5 parasta myyttiä pilatesista

Pilatesin kasvava suosio on hieno asia, mutta kuten puhelinpeli, jossa lauseen merkitys vääristyy sitä välitettäessä, kun sana Pilatesesta leviää, joten sinulla on siitä joitain ideoita, jotka eivät palvele ketään.

Tässä on muutamia pilatesta koskevia myyttejä, jotka voivat saada pilates-ihmiset lievään hysteriaan, ellei täysillä toimilla.

Pilates on joogan johdannainen

Ah, tämä aiheuttaa hampaiden kiristystä sekä pilateksen että joogan harrastajille, Varsinkin opettajat, joilla on opiskelijoita, ajattelevat, että jooga ja pilates ovat keskenään vaihdettavissa. Pilates ei ole joogan johdannainen.

Vaikka Joseph Pilates opiskeli monia kunto- ja kehon/mielen tieteenaloja ja on saattanut olla alttiina joogalle, ei ole historiallista näyttöä siitä, että hän olisi opiskellut joogaa vakavasti. Vaikka pilates ja jooga ovat hyvin ilmaisia ​​​​harjoituksia, ne ovat myös hyvin erilaisia.

Pilates on vain pikakorjaus velttoille vatsalihaksille

Pikakorjauksia ei ole; kuitenkin, Pilates auttaa rakentamaan kiinteän kehon. Pilates keskittyy ytimestä työskentelyyn, erityisesti syvemmät vatsalihakset.

Vatsan ja lantionpohjan lihasten kiinteyttäminen tarjoaa vakautta ja liikkumisvapautta koko kehossa. Tämä on myös yksi syistä, miksi Pilates on ollut niin menestyksekäs ihmisille, joilla on selkäkipuja.

Kuitenkin, Pilates ei pysähdy vatsan työhön ollenkaan. Rakenteellista integraatiota ja oppimista joustavan, vahva, vapaasti ja tehokkaasti liikkuva vartalo ovat tärkeitä pilateskuntoilun tavoitteita. Tätä tarkoitusta varten Pilates harjoittaa kaikkia kehon osia erittäin tasapainoisella tavalla, ei vain vatsalihaksia.

Pilates-menetelmä on myös mielen/kehon kuntoiluharjoittelu. Harmonisena kokonaisuutena toimivan vartalon kehittäminen vaatii paljon muutakin kuin lihaskuntoa tai täpliä vähentävää lähestymistapaa kuntoon. Pilates-periaatteet – ohjaus, keskitys, keskittyminen, hengitys, virtaus, ja tarkkuus tukevat integroivaa mielen/kehon kokemusta Pilates-harjoittelun kautta.

Pilates on helppoa, Wimpsille

Ajatus siitä, että Pilates on helppoa, tulee muutamista paikoista. Ensimmäinen, Pilates on erittäin mukautuva. Se voi olla helppoa tai erittäin vaikeaa, riippuen yksilön tarpeista. Kyky muokata harjoituksia eri väestöryhmille on yksi Pilatesin suurimmista vahvuuksista.

Toinen, Pilatesin huiman suosion vuoksi on monia aloittelijapilatestunteja käytännössä jokaisessa kuntosalissa ja studiossa ympäri maata. Tämä on hyvä asia, mutta se tarkoittaa myös sitä, että ihmiset eivät välttämättä ole alttiina Pilatesin keskitasolle ja edistyneelle tasolle.

Kolmas, Pilates-harjoitukset tehdään usein hitaasti. Siinä korostetaan tietoisuutta ja hallintaa, jotka voivat tehdä harjoituksen näyttävän helpolta satunnaiselle katsojalle.

On muitakin syitä, miksi Pilates saattaa tuntua helpolta. Se on suosittu liikuntamuoto raskaana oleville naisille, sitä käytetään kuntoutuksessa, ja kaiken ikäiset ja -kokoiset voivat tehdä pilatesta. Tästä huolimatta, Pilates-menetelmä tarjoaa jatkuvia haasteita myös vahvimmille urheilijoille (joiden kanssa Pilates on myös erittäin suosittu).

Pilates on enimmäkseen naisille

Pilates ei ole koskaan ollut "vain naisille, " ja sen edut eivät todellakaan ole sukupuolisidonnaisia. Pilateksen on kehittänyt mies, Joseph Pilates, jonka sanottiin olleen melko macho. Varhaisvuosinaan.

Pilates on todella suosittu naisten keskuudessa, mutta mikään Pilates ei tee siitä enemmän naisia ​​kuin miehiä. Pilates-menetelmän soveltuvuus erilaisiin kuntotasoihin ja vartalotyyppeihin on tehnyt Pilatesista saavutettavissa olevan ja tehokkaan kuntovaihtoehdon naisille.

Myös, Pilates on houkutellut monia tanssijoita, varsinkin naiset, ja monet heistä ovat valinneet Pilateksen seuraavaksi urakseen. Yhä useammat naisopettajat ovat tehneet Pilatesta houkuttelevammaksi naisopiskelijoille.

Molemmat tekijät ovat saattaneet vaikuttaa jonkin verran feminisoituneeseen käsitykseen Pilatesista. Onneksi, nyt kun Pilates-menetelmä on tulossa hyvin hyväksytyksi kuntoilussa, enemmän miehiä esiintyy studioissa ja koulutusohjelmissa.

Tiesitkö...

Joe oli voimistelija, nyrkkeilijä, ja sotilaskouluttaja, ja kuvat Pilatesista jopa 80-luvulla paljastavat erittäin vahvan, sopiva fysiikka. Miehillä on aina ollut keskeinen rooli Pilates-työn ylläpitämisessä ja sen kehityksen muokkaamisessa.

Kuka tahansa voi opettaa pilatesta

Tässä on valitettava totuus. Pilates-opetusta ei tällä hetkellä säännellä, ja jokainen, joka haluaa, voi väittää opettavansa Pilatesta. Mutta niin pitkälle se menee. Pilates on hienostunut harjoitusmenetelmä, ja pätevällä ohjaajalla on ollut paljon koulutusta ja oppisopimuskokemusta.

Koulutus pilateksen opettamiseen matto harjoitukset ovat usein vain viikonloppukurssi, mutta tätä tulisi edeltää pitkä opiskeluaika. Pilates-ohjaajan koulutus on paljon kattavampaa, vaativat anatomian opiskelua, erityiset populaatiot, opetustaidot, ja kaikki Pilates-laitteet ja mattoharjoitukset.

Useimmilla Pilates-ohjaajilla on hyvä koulutus, mutta koska alaa ei säännellä, kuluttajan tehtävänä on esittää kysymyksiä ja olla tarkkaavainen opiskelija. Tulevien ohjaajien vastuulla on varmistaa, että heillä on riittävä koulutus ennen tunnin opettamista.

[5 parasta myyttiä pilatesista: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005037866.html ]