2 yleistä myyttiä ikääntyvästä urheilijasta

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Monet ihmiset luopuvat kunnostaan ​​myöhemmin elämässään, koska he ajattelevat, että on liian myöhäistä tai ponnistelu on turhaa. Ageless Strength:Strong and Fit for a Lifetime kirjailija Jeff Horowitz kumoaa kaksi myyttiä, jotka ovat hallinneet kuntoilukulttuuria sukupolvien ajan.

MYYTTTI 1:Harjoitus voi aiheuttaa rasitusta tai vammoja iän myötä, joten on parempi olla varovainen ja ottaa vähemmän riskejä kehosi kanssa.

Totuus: Tämän polun seuraaminen johtaa täysin päinvastaiseen tulokseen. Sen sijaan, että iäkkäät ihmiset olisivat turvallisempia ja terveellisempiä välttämällä liikuntaa, he heikkenevät ja he ovat alttiimpia loukkaantumiselle ja sairauksille. Heidän elämäntyylinsä antaa sitten itsensä toteuttavan ennustuksen:He hidastavat vauhtia, koska heidän mielestään pitäisi ikänsä vuoksi, ja sitten heidän ruumiinsa menettää kuntonsa ja myös hidastaa.

Sen sijaan heidän pitäisi tehostaa toimintaansa. Heidän on ehkä oltava älykkäämpiä tekemisissään – siitä tässä kirjassa on kyse – mutta keski-iän ei pitäisi merkitä haastavan toiminnan loppua. Sen pitäisi sen sijaan merkitä seuraavan luvun alkua. Itse asiassa kypsät vuotemme voivat olla parantamisen aikaa sen sijaan, että olisimme heikentyneen kunnon aikaa.

MYYTTI 2:Kehosi kunto on huipussaan 20-vuotiaana, joten et ole koskaan yhtä vahva tai hyväkuntoinen kuin silloin.

Totuus: Useimmat ihmiset eivät pääse lähellekään potentiaalista kuntoaan. Tämä pätee erityisesti aikaisemmassa elämässä, jolloin roskaruoan ja alkoholin houkutukset yhdistettynä terveellisten valintojen puutteeseen voivat jättää monet ihmiset reilusti alle ihanteellisen kuntotasonsa.

Jos potentiaalinen kuntosi on vahvuutesi ja kuntosi teoreettinen yläraja, potentiaalisi ja todellisen kuntosi välillä on kuilu koko elämäsi ajan. Voit pienentää tätä eroa missä iässä tahansa. Kuntosi voi parantua joka iässä.

[velopress cta="Katso lisää!" align=”center” title=”Lisää kirjasta”]

[2 yleistä myyttiä ikääntyvästä urheilijasta: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053228.html ]