Parhaita tapoja oppia pilatesta

Pilates on tullut niin suosituksi, että uusia opetusmahdollisuuksia ilmaantuu kaikkialle. Vaikka on aina parasta aloittaa sertifioidulta ohjaajalta, käyttämäsi lähestymistapa voi vaihdella huomattavasti budjettisi mukaan, fyysinen terveys, ja kokemusta.

Tänään, yksityis- ja ryhmäopetuksen lisäksi siellä on paljon kirjoja, DVD, ja jopa interaktiivisia ohjelmia, joiden avulla voit harjoitella kotona tai ystävien kanssa.

Matto vai uudistaja?

Yksi ensimmäisistä päätöksistä, jotka sinun on tehtävä, on aloittaa mattotyöskentely vai aloittaako työskentely suoraan laitteiden, kuten reformerin, kanssa.

Niille, jotka ovat tottuneet kuntosalijärjestelyihin, uudistaja voi usein antaa vaikutelman, että teet "enemmän" kuin tavallinen mattoluokka. Lopussa, tämä voi olla jokin harha, mutta koneessa on varmasti vetovoima, joka saa ihmiset palaamaan. Pelkästään se on iso plussa.

Mattotyön etuna on, että voit keskittyä saamaan harjoittelusi pohjan juuri ennen kuin siirryt laitteisiin.

Lisäksi, mattotyö on täysin kuljetettavaa ja sitä voi tehdä missä tahansa. Sitä vastoin, uudistajaan perustuva koulutus edellyttää, että löydät omistautuneen, täysin varustettu Pilates-studio. Useimmat Pilatesta tarjoavat kuntosalit pitävät vain mattopohjaisia ​​tunteja.

Perinteisellä pilatesmattotunnilla on edelleen monia etuja

Yksityinen, Duetto, tai ryhmäkoulutusta

Yksityinen Pilates-opetus on useimpien mielestä luksusta ja hyvästä syystä. Riippuen missä asut, yksityinen ohjaaja voi maksaa missä tahansa 50–200 dollaria tunnissa.

Vaikka henkilökohtaisesta harjoittelusta on varmasti hyötyä (ja kotona treenaamisen mukavuutta ei voi voittaa), juoksevana kuluna, hintalappu voi olla kohtuuton. Näin sanottuna, Muutamalla yksityistunnilla aloittamista voidaan pitää kannattavana sijoituksena, jos vain lähtee liikkeelle oikeaan suuntaan.

Toinen vaihtoehto on duettoharjoittelu. Kuten nimestä voi päätellä, "duetton tekeminen" tarkoittaa, että kahta henkilöä koulutetaan, usein samaan hintaan kuin sinkku. Ainoa huomio tässä on, että molempien kumppanien on oltava samalla tasolla, jotta toinen ei pidättele toista.

Selvästi, edullisin Pilates-harjoittelutapa on ryhmätunti. Keskimäärin, nämä maksavat noin 25 dollaria tai enemmän reformer-luokassa tai 15 dollaria tai enemmän mattoluokassa. Jos luokkakoko on erityisen suuri, voit täydentää harjoitteluasi yksityisellä tai duettoharjoittelulla.

Minkä tahansa opetusmuodon valitsetkin, muista löytää täysin sertifioitu ohjaaja, ja valitse sinulle sopiva taso loukkaantumisen välttämiseksi ja tulosten maksimoimiseksi.

Täydentäviä työkaluja pilatesharjoitteluun

Jos olet sellainen, joka rakastaa saada näkemyksiä kuntoiluistasi, olet ehdottomasti onnekas Pilatesin kanssa. Valittavana on kirjaimellisesti satoja kirjoja ja DVD-nimikkeitä, Perusopetuksesta edistyneisiin hybriditekniikoihin, kuten Pilates pallolla tai Pilates joogan kanssa. Monet näistä nimikkeistä ovat saatavilla e-reader-muodossa tai niitä voi katsella ilmaiseksi YouTubessa.

Parhaat Pilates-DVD-harjoitukset kaikille taitotasoille

On jopa interaktiivisia työkaluja, kuten Wii Fit, jotka tarjoavat virtuaalisia valmentajia, jotka voivat ohjata sinut harjoituksesi läpi ja tarjota reaaliaikaisia ​​​​neuvoja suorituksesi perusteella. Tällä hetkellä saatavilla on Wii Fit Pilates- ja joogamoduuli sekä yksi TV-persoonallisuus Daisy Fuentes.

[Parhaita tapoja oppia pilatesta: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005037860.html ]