Kuinka kauan kestää huomioivaneroKahvakuula ?

Jos olet huolissasi , että Kahvakuulat ovat hienovaraisia ​​työkaluja, jotka toimivat vain vähitellen muokata ja muuttaa kehon , mieti uudestaan ​​. Bells pakkaus booli , odotettavissa annettavakiinteys niiden rakentaminen jamonipuolisuusliikkuu voit tehdä heidän kanssaan . Jos olet tottunutpehmeä, löysät tai Taikinamainen katsoa kun kurkistaa peiliin , joka tulee muuttumaan Pronto . Tracy Reifkind tarina

Vain neljä liikuntaa johtihavaittavissa muutos trainer Tracy Reifkind , kirjoittaja "Swing ! " Hän oli huomattavasti ylipainoinen 250 kiloa ja yksi päivä piristyi hänen kehonrakentaja miehensä kettlebells on pila . Muutamaa viikkoa myöhemmin , tavaratalo pukuhuone yrittää farkut , hän huomasialussa olkapään määritelmä ja vahvempi ojentajat . Hänen ruumiinsa alkoi muuttua " päässä pullea ja pehmeä sopivaksi ja yritys ", ja hän ei koskaan katsonut taakseen .
Mitä odottaa

Reifkind tarina on tyypillinen, ja te voi odottaa huomata samanlaisia ​​muutoksia elimistössä . " Kun ensimmäinen pari istuntoja , voit odottaa nähdä ja tunteatiukempi midsection ja maalialue " sanoo Lorna Kleidman ,Kahvakuula maailmanmestari ja luojaKettleX koulutusohjelman . " Parin viikon huomaat selkään ei enää notko . Sen sijaan , se nostetaan ja saamassapyöreä , yritys muoto . "

Ensimmäisen kuukauden jälkeen , voit odottaa huomata vakautta kautta runko ja olkapäät , sekä lisäämään kestävyyttä ja sydän kapasiteettia . Liikkeet, jotka olivat haastavia , kun aloitin tulee helpompaa , Kleidman ennustaa . Sekä voimaa ja ulkonäkö muutosta parempaan .
Psyykkiset muutokset valoa nopeammin

Leading kouluttaja Anthony DiLuglio of Art of Strength in Providence , Rhode Island , kuvaalähes välitön psyykkinen muutos kun yrittää kettlebells ensimmäistä kertaa . " Vaikka et näeeroa huomenna , tunneteron huomenna . Sinulla mielessä se ensin ", hän sanoo . " Liikuntakulttuurin , mielen , kehon ja hengen , sielusi - kuka olet , ovat kaikki yhdessä . "

Jotain potkiminen pois Kahvakuula koulutus syttyy välittömästi innostusta . "Saan sitä koko ajan asiakkailta ", hän sanoo . " He alkavat tämän koulutuksen , jaseuraavana päivänä , he sanovat , " tunnen erilainen. En osaa selittää sitä , mutta se tuntuu mahtava . Tunnen halua päästäjuhlapuheissa ja kertoa maailmalle . " " Suuri osamuutoksesta tulee alasluottamusta siihen, ettäKahvakuula käyttäjä voi tulla kunnossa ja " oma että voimaa elämän ", hän sanoo .


Sinun Kahvakuula Evolution

DiLuglio yksityiskohdat ylimääräisiä fyysisiä muutoksia samoin, samanlaisia ​​kuin Kleidman kuvailee . " Näetkö tuon määritelmän välillä abs ja obliques . Jopa kaverit nähdävähän pieniä linjan välille kehittyyrinta ja olkapää ", hän sanoo . Naiset katso määritelmä välillälamaannuttaa ja maalialue . Jälkeentoinen tai kolmas harjoitus ,keho alkaa tuntua tiukka .

Saatat sanoa itsellesi: " Minun vaatteeni sopivat eri tavalla ; Tunnen abs minun rasvaa . "Sinun paidat istuvat paremmin , ja ystävät voisi sanoa , " Näytät hyvältä ; mitä sinä teet erilainen? "Tästä nopeiden muutosten aikaa , annatylläpitovaiheessa pysyä vahvana , jossa DiLuglio huomaa asiakkaat eivät ole kipua ja ovat tyytyväisempiä vaatteiden koot .



[Kuinka kauan kestää huomioivaneroKahvakuula ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005033078.html ]