Viimeistele kilpailusi vahvana näillä Nike Running Vinkeillä

Kuten monet juoksijat kertovat sinulle, kilpailun loppu voi olla murskaava, mutta kilpailusi jälkipuolisko tekee tai rikkoo yleisen suoritussi. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit ylittää maaliviivan vahvasti ja pidentää aikaasi.

1. Negatiiviset splitit

Kun harjoittelet, harjoittele juoksua nopeampaa kilpailusi toista puoliskoa kuin ensimmäistä. Yleensä kilpailun ensimmäinen osa on yleensä nopeampi kuin toinen. Kisan alussa kehosi on raikas ja loppua kohti lihakset ja mieli väsyvät. Kuitenkin, harjoitustavat, joissa toinen puoliskosi on nopeampi kuin ensimmäinen puoliskosi, voivat lisätä toisen puoliskon kestävyyttäsi kilpailupäivänä.

2. Kohdista muut juoksijat

Kun lähestyt kilpailun loppua ja energiasi on vähissä, katso eteenpäin muihin juoksijoihin. Kun keskityt edellä olevaan juoksijaan ja kerrot itsellesi, että saavutat heidät, vauhtisi voi nousta. Keskity kohteeseen ja sano itsellesi:"Minä pystyn tähän!" Positiivinen itsepuhuminen on ratkaisevan tärkeää vahvan lopputuloksen ja vahvan suorituskyvyn kannalta.

3. Pysytä itseäsi henkisesti löytääksesi seuraavan vaihteen

Henkisesti kaikki kehossasi ja mielessäsi kehottaa sinua hidastamaan. Juuri tällä hetkellä sinun on voitettava tämä epämiellyttävä tunne. Kehosi on väsynyt, mutta sinun ja mielesi on vakuuttaa itsellesi, että sinulla on toinen vaihde, joka voi työntää sinut maaliin.

Saat lisää hyviä vinkkejä ja neuvoja juoksun parantamiseen tutustumalla muihin Nike Running Camps -leireihin.

[Viimeistele kilpailusi vahvana näillä Nike Running Vinkeillä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005047467.html ]