Valmentaja Appenheimerin neuvoja tutkimiseen

Valmentaja Appenheimerin neuvoja tutkimiseen

Päämurtomaavalmentaja Oberlin Collegessa, Ray Appenheimer haluaa antaa urheilijoilleen parhaiden käytäntöjen "saa/ei saa". Koko tämän vuoden aiomme julkaista hänen tunnetuimmat "saa/ei saa tehdä" ja antaa leiriläisillemme hieman enemmän tietoa.

Saa/ei saa #3:

TEHDÄ

Tutustu uusiin paikkoihin ja juokse erilaisilla maastoilla - kukkuloilla, ruoho, ja polkuja.

ÄLÄ

Juokse sama reitti tai sama matka joka päivä. Tämä on nopea tapa kyllästyä ja palata loppuun tänä kesänä.

Nike Running Camps erittely TEHDÄ!

Juokseminen on loistava tilaisuus nähdä uusia asioita. Itse asiassa, se on ainoa tapa tutkia tiettyjä paikkoja ympärilläsi. Polkuja tarjotaan kaikkialla, jotka eivät sisällä autoja, jotta juoksijat voivat arvostaa enemmän koskematonta maata. Juokse ystävien kanssa ja älä epäröi pysähtyä katsomaan sinua ympäröivää kaunista maisemaa.

Päivittäisten harjoitusten ei tarvitse olla kilpailu ajan parantamiseksi. Ehdotus olisi asettaa jonakin päivänä tavoite voittaa tietty aika tietyllä juoksulla. Sitten seuraavana päivänä mene ulos ja todista jotain uutta. Siinä on juoksemisen kauneus, eikä siihen pitäisi koskaan tulla tylsää. Joten mene ulos ja pidä hauskaa uusien asioiden näkemisessä ja samalla treenaamalla!

[Valmentaja Appenheimerin neuvoja tutkimiseen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005047458.html ]