Valmentaja Appenheimerin neuvoja harjoitusaikataulun laatimiseen

Päämurtomaavalmentaja Oberlin Collegessa, Ray Appenheimer haluaa antaa urheilijoilleen parhaiden käytäntöjen "saa/ei saa". Koko tämän vuoden aiomme julkaista hänen tunnetuimmat "saa/ei saa tehdä" ja antaa leiriläisillemme hieman enemmän tietoa.

Saa/ei saa #4:

TEHDÄ

Istu alas valmentajasi tai asiantuntevan aikuisen kanssa ennen kesän alkua kartoittaaksesi ikäsi sopiva harjoitusaikataulu, kokemuksesi ja kauden tavoitteesi.

ÄLÄ

Tee itse juoksuaikataulu tai yritä selvittää se päivä kerrallaan. Älä lataa yleistä harjoitusaikataulua Internetistä.

Nike Running Camps erittely TEHDÄ!

Mikä olisikaan parempi tapa luoda koulutusohjelma kuin saada apua ammattilaiselta? Niin monet lapset tuntevat, etteivät he tarvitse apua, ja että he voivat tehdä kaiken itse. He eivät ymmärrä, että suhteen luominen valmentajaan ei ole ratkaisevaa vain hyvän harjoitusaikataulun rakentamisessa, mutta myös heidän uransa tulevaisuuden kannalta. Valmentajalla ei ole vain enemmän tietoa kuin urheilijalla, mutta heillä voi myös olla tärkeä sananvalta siihen, mitä tulevaisuutesi lukion jälkeen tuo tullessaan.

Jos valmentaja, jonka kanssa teet aikataulun, antaa sinulle jotain, jota olet kokeillut pari viikkoa ja sinusta tuntuu, että voit tehdä enemmän, pyydä häntä käymään se uudelleen kanssasi. Tämä saa varmasti valmentajan huomion ja saa hänet ymmärtämään, että olet kurinalainen ja ahkera urheilija. Mitä enemmän apua olet valmis saamaan ja mitä valmennettavampi urheilija olet, sitä suurempi mahdollisuus on parantaa juoksuasi. Älä pelkää pyytää apua!

[Valmentaja Appenheimerin neuvoja harjoitusaikataulun laatimiseen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005047457.html ]