Miten edetä Trail RunningBackbone Trail , California

Kalifornian Backbone Trail on oikeastaan ​​koostuu monia pienempiä polkuja , jotka kulkevatSanta Monica Mountains laitamilla Los Angeles . Onko etsit mennänopea ajaa aikana ruokatunnilla taieeppinen matka , joka voi kestääkoko viikon ,Backbone Trail on yksisuosituimmista reiteistä Yhdysvalloissa . Tämä on mitä tarvitset
MAASTOJUOKSUKENGÄT
Juoksu shortsit
Reppu
Sunscreen kuva Water
Aurinkolasit
Näytä Enemmän Ohjeet
1 < p > Valmista varmistamalla, että sinulla on oikea vaihde matkaa. Maastojuoksussa kengät ja vaatteet tulee olla kestävä ja suunniteltu pitämään hien pois kehosta , ja ne pitäisi suojella sinua harjalla ja hyönteisiä . Sinun tulisi myös tehdäpieni reppu kuljettaa vettä , aurinkolasit , aurinkovoidetta javälipala pidempään vaelluksia kauttaSanta Monica Mountains .
2

VieraileNational Park Visitor Center Thousand Oaks , Kalifornia, saada karttaBackbone Trail ja suunnitella kohtaa aloituksen ja lopetuksen . Voit myös saada vinkkejä parhaista trail alkaaPark Rangers päällä. Kartat sisältävät tietojaerityisistä polkuja ,sijainti kylpyhuoneet ja mistä löytää juomaveden matkan varrella .
3

Käytä karttojen huomata , mitkä osat Backbone Trail ovat avoinna vuori pyöräily ja koiria . Myös tarkkailla , mitkä osatpolut ovat enemmän sopii patikointiin kuin maastojuoksussa . Tämä auttaa sinua valitsemaanpolkua, joka tarjoaaparhaat mahdollisuudet trail juoksijoille .
4

kartoittaa polkua ennen lähtöä trail käynnissäBackbone Trail . Monettarkastuspisteiden kokopolkua keskimääräinen tahansa 5-8 mailia, jossakoko maastojuoksussa lähes 70 kilometriä läpiSanta Monica Mountains Etelä-Kaliforniassa . Vaikka muutamat ihmiset eivät yritä ajaakoko polku , se veisiparemmin osaaviikossa kokeneellekin trail juoksijoita .
5

Käy verkkosivuillaNational Park Service lisätietoja noinBackbone Trail Kaliforniassa , mukaan lukien käyttötunnit , kartat ja retkeily tietoa ( ks. Resources alla ) .


[Miten edetä Trail RunningBackbone Trail , California: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Trail-Running/1005000579.html ]