Miten säilyttää hankautumiselta käydessä

Juoksu on loistava harjoitus . Runners polttaa tonnia kaloreita , päästä hyvässä kunnossa ja on paljon hauskaa käynnissä kilpailuista . Hankautuneet, voi kuitenkin pysäyttää että hauskaa . Ottaapunainen , avoin haava minne tahansa vartaloosi voi aiheuttaa tarpeeksi kipua ja epämukavuutta lopettaa aikavälillä. On olemassa monia yksinkertaisia ​​ja helppoja tapoja pitää hankautumiselta juostessa . Ohjeet

1

Käytä asianmukaisen toiminnan vaatteita . Runners tyypillisesti haluavat käyttää kuiva siirtävät materiaalit . Kuiva sydänlanka vaatteet vetääkosteutta pois kehosta . Tämä ei vain pitää sinut viileänä , se myös pitää hankauksen - kosteutta aiheuttavat mahdollisimman vähän .
2

Wear käynnissä sukat välttää hierrä jalat . Vaikka puuvillasukat saattaa olla mukava aluksi, ne pitää kosteuden lähellä ihoa ja aiheuttaa hiertymiä ja rakkuloita .
3

Käytävoitelu tuote . Nämä tuotteet on suunniteltu vähennetäänkitkaa jatkuvassa liikkeessä , sinulle jää tunneton paremmin sen jälkeenajaa .
4

Harkitse yllään spandex shortsit alta juoksushortsit estämiseksi reiteen hankaus. Kerros spandex pitää reisien hankausta yhdessä, japuristus voi vain auttaaehkäisyssä kipeä lihaksia sekä .


[Miten säilyttää hankautumiselta käydessä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/triatlon/1005017658.html ]