Kipeä jalat jälkeen Sprintti

Sprinters ovat nopeampia kuin useimmat ihmiset , ehkä koska he ovat syntyneeteri luusto kuin tavalliset ihmiset . Ainakin se mitä Stephen Piazza , dosentti Kinesiology Penn State University , ehdottaa , jonka mukaan kilpailukykyinen pikajuoksijat on enää luut niiden etujalat ja lyhyempi jänne vipuvarsia Achilles jänteet kuin tavalliset juoksijaa . Vaikka tämä tarjoaa pikajuoksijatkilpailuetua juostessa , ajanjatkuvaa rasitusta ja suurin ponnistus sprinters voi johtaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia , kuten kipeä jalat . Muut krooniset vammat, myös liikakäyttöä vammoja , yleisesti edistää jaloille keskuudessa pikajuoksijat huolimattakestävyyspikajuoksija yksilöllisesti sisustettuja jalka . Jalkapohjien fasciitis

American Academy of jalkaterapeutin Sports Medicine viittaa siihen, että kantapää kipu on yksiyleisimmistä tuki-ja liikuntaelinten valituksia potilailla , mukaan lukien sprinters tulossa podiatrists kaikkialla Yhdysvalloissa , yleensä johtuvat jalkapohjien fasciitis . Jalkapohjien fasciitis on yleisesti tiedossakantapään kipua se aiheuttaa pikajuoksijat , varsinkin ensimmäinen asia aamulla tai sen jälkeen pitkään lepoa . Yllään kuluneet kengät voivat edistää tämän edellytyksen, on tärkeää käyttää kenkiä , jotka tarjoavat runsaasti vakautta ja auttaa estämään jalkapohjien fasciitis . Liika harjoittelu voi edistää myös tämän ehdon keskuudessa pikajuoksijat .
Achilles tendinopathy

julkaistussa artikkelissa " Primary Care Sports Medicine " ja " Pediatrics & Internal Sports Medicine " korostetaanuseinnimitystä Akillesjänteen tulehdus , myös yleisesti tunnettu bursiitti, jännetulehdus tai jännetulehdus , joukossa sprinters ja muita juoksijoita . Tämä ehto aiheuttaa kipua , turvotusta ja ärsytystä pitkinakillesjänne usein kuukausia kerrallaan , jonka oireita alkaa vähitellen kipu liikkuvat läpikaarenjalka . Ennaltaehkäisevä hoito sisältää staattisia venyttely , mutta hoito voi olla lepoa , ultraääni , hieronta ja aktiivinen vapauttava tekniikoita suorittaakokenut terapeutti .
Hermo puristuksiin

Nerve puristuksiin , puristuksiin hermot tai puutumista ja pistelyä voi ilmetä myös muun pikajuoksijat . Merkkejä ja oireita hermo puristuksiin voivat ovat puutuminen tai pistelyjalka , varvas tai jalka , voimakas kipu tai polttavajalka, joka voi säteillä ulosvasikan tai jalka , pistely tai pistely tunnejalka , varpaat tai vasikan , ja lihasheikkous joka etenee . Sprinters voi myös tuntea , että heidän jalka tai varpaat ovat nukkuneet . Oireita, jotka eivät ratkaise voivat vaatiahoitoaterveydenhuollon ammattilaisen kanssa . Joskuspuristuksiin hermo on yksinkertaisesti seurausta ylläänväärä pari kenkiä , koska puristus voi johtua kengät , varsinkin jos sinulla onjalka onkorkeampi kaari .
Rasitusmurtumia

rasitusmurtumia voi johtua ylikuntotilan ja yleisemmin yllättäen , mutta eiäkillinen trauma kuten arvata saattaa . Useammin rasitusmurtumille tulos liikakäyttöä ja koulutusta liikaa, siksi termi " stressi " murtuma . Jos jalka yhtäkkiä turpoaa koulutuksen aikana tai koet jalka kipu yksi jalka , mutta ei toista ja voi muistaaerityistä vahinkoa,vierailuJalkaterapeutti voi olla tarpeen sulkea poisstressi murtuma päässä pikajuoksua .



[Kipeä jalat jälkeen Sprintti: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005000401.html ]