Miten Kävelepäkiöitäsi

päkiöitäsi jotka sijaitsevatedessä jalka , lähellä varpaita . Kävelypäkiöitäsi aiheuttaa voit käyttää enemmän energiaa kuin jos olisit yhteyttämaahan kantapää ensin. Kun käveletpäkiöitäsi ,lihakset jaloissa käytetään tukemaanenemmistön painosi sijaan jalka luut normaali korko -to - toe harppauksia . Ohjeet

1

Nosta kantapäät , niin että ne ovat pois maasta . Tämä liike shift kaikkipainopäkiöillä .
2

Nosta yksi jalat ; sairastualihaksia jalassa . Laajenna jalka eteenpäin pois kehosta ja aseta semaahan, ja pitää samalla kantapää koholla .
3

Nostakaa vastapäätä jalka - Urakointi jalkojen lihaksia - ja laajentaa sitä välittämään kuin teidän toinen jalka . Käytä istutettu jalka kuljettamaan kehon eteenpäin tänä liikkeen .
4

Toista vaiheet 2 ja 3 , kunnes olet saavuttanut haluamasi kohde .


[Miten Kävelepäkiöitäsi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005006934.html ]