6 tapaa pysyä motivoituneena treenaamaan kotona

Nyt kun kuntosalilla käyminen on lähes mahdotonta COVID19:n vuoksi, treenifanaatikoiden on täytynyt löytää muita tapoja saada voittonsa.

Mutta hyvän harjoittelun saaminen kotona ei ole aivan yhtä helppoa kuin pelkkä joogamaton levittäminen olohuoneeseen. Jos sinulla on vaikeuksia pysyä motivoituneena karanteenirutiinisi aikana, kokeile näitä kuutta yksinkertaista vinkkiä.

#1 Luo harjoitustila

Mikään ei saa sinua ulos urastasi nopeammin kuin lampun kaataminen kardioharjoittelun aikana. Ennen kuin aloitat harjoittelun, on tärkeää jättää runsaasti tilaa liikkumiseen. Nyt kun vietät enemmän aikaa kotona, saattaa olla aika alkaa rakentaa kotisi kuntosalia. Valitsetpa sitten käsipainot, vastusnauhat, kahvakuulat tai vetotangot, on monia verkkosivustoja, jotka voivat auttaa sinua löytämään parhaat laitteet sinulle.

#2 Kirjoita harjoitussuunnitelmasi muistiin

Jos et sitoudu aikatauluun, voi olla helppoa vain löysätä kuntosuunnitelmasi. Kirjaamalla ylös tarkka harjoituksesi, mukaan lukien kaikki liikkeet, toistojen määrä ja sarjojen lukumäärä, voit työntää itsesi jatkamaan. On paljon verkkoresursseja, jotka voivat auttaa sinua selvittämään rutiinin, jos olet vasta aloittamassa. Yleisesti ottaen on hyvä tehdä sekoitus kardioliikkeitä, alavartalon liikkeitä kuten kyykkyjä, käsivarsia kuten punnerruksia ja ydinliikkeitä kuten lankkukiinnityksiä.

#3 Pukeudu

Vaikka se saattaa tuntua pieneltä osalta kuntosalirutiiniasi, pukeutuminen voimisteluvaatteisiin saada sinut tuntemaan itsevarmuutta on ratkaisevan tärkeää. "Näytä hyvältä, tunne hyvää" on tuttu sanonta, joka pitää edelleen paikkansa. Voi olla houkuttelevaa pukea vain nuo vanhat verkkarit, mutta pukeutuminen tyypilliseen kuntosaliasuun voi auttaa sinua saamaan oikeanlaisen ajattelutavan treenaamaan kovasti.

#4 Nappaa ystäväsi

Emme näe toisiamme fyysisesti, mutta voimme silti muodostaa yhteyden videoneuvottelun kautta. Pysy liikkeellä ottamalla ystävä mukaan treenaamaan yhdessä. Voit katsoa saman fitnessvideon tai päättää omasta rutiinistasi yhdessä. Kun käyt sen läpi, varmista, että huudat rohkaisevia sanoja toisillesi ja pidä energia korkealla.

Musiikki voi olla lopullinen motivaattori. Jos sinulla on huolta naapureista, kokeile langattomia kuulokkeita tai nappikuulokkeita. Jos ei, käännä kaiuttimet ylös ja anna tehostuksen alkaa. Sen sijaan, että joutuisit valitsemaan kappaletta ja keskeyttämään kulkusi, varmista, että valitset soittolistan, jossa on paljon iloisia kappaleita, jotta voit jatkaa.

#6 Kuvaa itsesi

Jos et yleensä astu kameran eteen, tämä saattaa kuulostaa vähän outoa. Mutta harjoitusten kuvaaminen voi olla loistava tapa pitää sinut motivoituneena ja auttaa sinua parantamaan muotoasi. Aseta kamerasi vakaalle alustalle ja testaa kehystystä varmistaaksesi, että näet todella itsesi. Kun treenaat, se tosiasia, että sinulla on kamera päälläsi, saa sinut haluamaan työntää vielä kovemmin. Kun olet valmis, tarkista nauha ja katso, missä voit parantaa. Jos et halua jakaa sitä, voit turvallisesti poistaa sen kenenkään muun tietämättä.

Aloita nyt!

Kotona treenaaminen on varmasti erilainen kokemus. Mutta oikealla ajattelutavalla ja motivaatiotyökaluilla voit silti saada upean harjoituksen, joka auttaa sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi ja terveemmäksi.

---

G&G Fitness on erikoistunut juoksumattoihin, ellipteihin, soutajiin ja all-in-one-kotikuntosaleihin. Olemme omistautuneet tarjoamaan parhaita kuntoiluneuvoja ja -laitteita kaikkiin kotikuntosalitarpeisiisi.

Ota meihin yhteyttä saadaksesi lisätietoja tai aloita selaamalla kotikuntosalivalikoimaamme.

Tarvitsetko all-in-one-kotikuntolaitteen?

On olemassa useita vaihtoehtoja koko kehon harjoitteluun yhdellä kuntolaitteella. Ota yhteyttä G&G:n edustajaan saadaksesi ilmaista konsultaatiota ja henkilökohtaisia ​​suosituksia.

[6 tapaa pysyä motivoituneena treenaamaan kotona: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049874.html ]