8 yksinkertaista vinkkiä pysyäksesi kunnossa eristyksissä

COVID19-epidemian puhkeamisen jälkeen keskivertoamerikkalainen on joutunut elämään elämäänsä hyvin eri tavalla. Monet ihmiset työskentelevät kotoa käsin, mutta heidän on myös pysyttävä poissa ruuhka-alueilta viruksen leviämisen estämiseksi. Tämä tarkoittaa, että he eivät voi enää käydä kuntosalilla.

Keskiverto kuntosalilla kävijälle kuntosali on paikka, jossa hän voi erottaa itsensä kodin ja työn aiheuttamasta stressistä. Nyt kun useimmat kuntosalit ovat kiinni, saatat ihmetellä, kuinka aiot pysyä kunnossa ja saada henkisen ja fyysisen tauon, jonka olet tottunut saamaan kuntosalilta.

Rohkaistua! Kuntosalilla käymiselle on loistavia vaihtoehtoja. Tässä artikkelissa tutkimme kahdeksaa kotitreeniideaa, joiden avulla voit pysyä kunnossa eristyksissäsi.

#1 harjoitusideoita sosiaalisesta mediasta

Teknologiasta on tullut useimmissa länsimaisissa maissa asuvien ihmisten paras ystävä, ja sosiaalinen media voi olla suuri siunaus harjoitusten suhteen. Pinterestillä on upeita treeniideoita, joita voit muokata vastaamaan henkilökohtaisia ​​tarpeitasi. Ja tietysti seuraa LiveFit.com-blogia ja G&G:n Facebook-sivua saadaksesi lisää ideoita.

#2 Katso harjoitusvideoita YouTubessa

Löydät YouTubesta melkein mitä tahansa etsimääsi. YouTube tarjoaa runsaasti täydellisiä harjoitusvideoita, joita voit tehdä. Voit valita, haluatko tehdä eri videon joka päivä tai löytää haasteen ja tehdä sen muiden kanssa.

#3 Tuo kuntosali vastuullisesti kotiin.

Jos nuo mainokset vaikuttavat sinuun, vastusta halua tilata huonolaatuisia tuotteita. tv-laitteille! Saatat luulla saavasi hyvän tarjouksen, mutta kuulet joka päivä ihmisiltä, ​​jotka impulssilla ostivat tämän halvan laitteen ja suostuivat tietämättään suuriin tilausmaksuihin ja sopimuksiin, järjettömiin lisämaksuihin ja huonolaatuisiin koneisiin. Bottom line:Kuntosalilaitteet ovat henkilökohtaisia, kaikille ei ole yhtä kokoa, ja se on investointi, jota ei pidä tehdä TV-mainoksen tai Facebook-mainoksen perusteella.

Kannattaa ottaa yhteyttä kuntolaiteasiantuntijaan. Napsauta tätä saadaksesi ilmainen konsultaatio.

Ei voi tietää milloin tämä koronavirus loppuu, joten hanki laadukkaat laitteet, jotka vastaavat henkilökohtaisia ​​tarpeitasi, palvelevat sinua vuosia, eivätkä hajoa - tai rikkoa pankki.

Haasta itsesi ja katso, kuinka monta sarjaa pystyt tekemään!

#5 Nouse ulos ja kävele

Sinua saatetaan kieltää menemästä julkisille paikoille, joissa on paljon ihmisiä, mutta kukaan ei voi estää sinua kävelemästä omassa talossasi. Jos sinulla on piha, voit tehdä kierroksia ympäri taloa tai jos se on sallittua, voit mennä ulos mukavalle avoimelle alueelle ja treenata. Jos lähelläsi saattaa olla ihmisiä, joilla haluat kävellä, sinun kannattaa todennäköisesti käyttää kasvonaamaria CDC:n ohjeiden mukaisesti.

#6 Hanki Virtual Fitness Trainer

Jos olet sellainen ihminen, joka tarvitsee motivaatiota liikkuakseen, voit saada online-kuntovalmentaja. Tämä henkilö voi motivoida sinua ja antaa sinulle loistavan harjoitussuunnitelman. Valmentaja seuraa edistymistäsi ja antaa sinulle vinkkejä harjoitusmuotosi ja -strategiasi parantamiseen. Etsitkö paikallista kouluttajaa? Pyydä suositus G&G-myymälästäsi.

#7 Harjoittele ystävien kanssa zoomin avulla

Jos olet henkilö, joka tykkää treenata ystävien kanssa, sinun ei tarvitse luopua siitä eristäytymisen aikana. Miksi et ajoittaisi harjoitusta Zoomin kautta. Zoom.com antaa sinulle mahdollisuuden olla yhteydessä useisiin ihmisiin kerralla ja katsella heitä videon kautta. Tällä alustalla sinun ei tarvitse tuntea harjoittelevasi yksin.

#8 Jatka hyvin syömistä ja juomista

Et halua liukastua sen suhteen, mitä laitat kehoosi. Haluat varmistaa, että syötät vain korkealaatuista ruokaa kehoosi. Koska et mene ulos ostamaan asioita kuten ennen COVIDia, sinun on hyvä yrittää ostaa kokonaista ja luomuruokaa, joka ravitsee kehoasi. Vapaa-ajalla voit myös oppia valmistamaan herkullisia ja ravitsevia aterioita. Myös juomasi vesi on tärkeää. Sen sijaan, että tuhlasit rahaa ja muovia pullotettuun veteen, sinun kannattaa investoida hyvään vedensuodattimeen. Kun olet hyvin ravittu ja treenaat säännöllisesti, kehosi kiittää sinua.

Sinulla on tämä.

Et tarvitse kuntosalia harjoitellaksesi. Voit luoda oman harjoituksen mistä tahansa. Voit joko käyttää mielikuvitustasi tai käyttää tekniikkaa treenaamiseen. Kehosi on sinun vastuullasi. Jos asetat terveytesi etusijalle, et anna epidemian tulla sinun ja harjoittelusi väliin.

---

G&G Fitness on erikoistunut juoksumattoihin, ellipteihin, soutajiin ja all-in-one-kotikuntosaleihin. Olemme omistautuneet tarjoamaan parhaita kuntoiluneuvoja ja -laitteita kaikkiin kotisi kuntosalitarpeisiin. Ota meihin yhteyttä saadaksesi lisätietoja tai aloita selaamalla kotikuntosalivalikoimaamme.

[8 yksinkertaista vinkkiä pysyäksesi kunnossa eristyksissä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049856.html ]