Kuinka pysyä kunnossa lomalla

Kun olet lomalla, voi olla aivan liian helppoa luopua tavallisista harjoittelurutiineistasi. Kuinka monta kertaa olemme syyllistyneet siihen, että ajattelemme:"Ei hätää, olen lomalla", ennen kuin päätämme syödä tuon ylimääräisen jälkiruoan tai jättää väliin aamulenkin? Se voi olla liukas rinne, ja ennen kuin huomaatkaan, olet heittänyt kaiken toivon ylläpitää vaikuttavaa liikuntaa matkasi aikana. Jos suunnittelet kuitenkin etukäteen, saatat huomata, että kunnossa pysyminen lomalla ei ole niin vaikeaa kuin miltä se saattaa näyttää! Tässä on hyviä vinkkejä, jotka auttavat sinua pysymään motivoituneena.

Yksinkertaista

Ensinnäkin, älä unohda kokonaan, että olet lomalla. Et voi, eikä sinun pitäisi yrittää toistaa tarkkaa kotikunto-ohjelmaasi. Sen sijaan sinun on yksinkertaistettava. Tämä tapahtuu orgaanisesti, koska et ilmeisesti mahdu matkalaukkuun juoksumattoa. Voit kuitenkin ottaa helposti mukanasi nopeusköyden tai vastusnauhat. Harjoittelusi yksinkertaistaminen pienemmiksi yksittäisiksi rutiineiksi voi auttaa sinua pysymään tavoitteessasi. Puhumattakaan siitä, että se auttaa kompensoimaan lomaan liittyviä ruokavaliomuutoksiasi.

Aseta aika ja pysy siinä

Jokainen kokenut kuntoilija tietää, että säännöllinen rutiini on avain laadukkaiden tulosten saavuttamiseen. Tämä ei ole erilainen, kun on kyse lomasta. Harjoitteluajankohdan valitseminen ja siitä pitäminen on paras tapa varmistaa, että et putoa vaunusta.

Treenaaminen aamulla on todennäköisesti paras vaihtoehto, koska se vapauttaa jäljellä oleva päiväsi nähtävyyksien katseluun tai muihin suunniteltuihin aktiviteetteihin. Jos kuitenkin odotit todella innolla ylimääräistä unta ollessasi poissa, kannattaa ehkä odottaa iltatunnit tai ottaa vain päiväunet!

Kuntoilua edistävät kirjayritykset

Yksi parhaista tavoista keskittyä kuntoiluun lomallasi on varata majoitus brändeiltä, ​​jotka arvostavat terveyttä ja liikuntaa. Paikassa, johon päätät yöpyä, ei taata kuntosalia, ja vaikka siellä olisikin, se ei välttämättä täytä odotuksiasi.

Aiheeseen liittyvät tuotteet

Gronk Fitness Latex -voimanauhat

Gronk Fitness 15,99 dollaria

XM 55LBS SÄÄDETTÄVÄ KAUPALiivi

XM Fitness 148,99 dollaria

Gronk Fitness Speed ​​Rope

Gronk Fitness 5,99 dollaria

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness 91,99 dollaria

Element Fitness XL Power Gliding Disks - 9"

Element Fitness 22,99 dollaria

Jasmine Fitness Blue Balance -tyyny

JASMINE FITNESS 22,99 dollaria

Element Fitness -tasapainotyyny

Element Fitness 45,99 dollaria

Akupainantapallot – 3 kpl sarja

Element Fitness 14,99 dollaria

Element Fitness Core 13" Foam Roller

Element Fitness 36,99 dollaria

Element Fitness 18" x 6" Premium Eva Foam Roller

Element Fitness 27,99 dollaria

Monet all inclusive -lomakeskukset ja luksusristeilyyhtiöt tarjoavat varsin vaikuttavia kuntokeskuksia, yhteisiä jooga- ja ulkoilutiloja, mutta sinun ei välttämättä tarvitse valita huippuluokan lomaa löytääksesi itsellesi sopivan harjoitustilan. Kaikki eivät tietenkään voi tarjota upeita maisemia harjoittelun aikana, mutta pienellä lisäselvityksellä ennen varauksen tekemistä voit varmistaa, että sinulla on kaikki mitä tarvitset hyvässä hikoilussa.

Funktionaalista hauskaa

Ellet ole sellainen, joka haluaa vain istua rannalla koko päivän, sinulla on todennäköisesti paljon muita vaihtoehtoja pysyä aktiivisena.

Jos olet kiertelemässä nähtävyyksiä, kokeile kävellä mahdollisimman paljon. Se ei ole vain loistava tapa polttaa kaloreita, vaan se on myös paras tapa todella tutustua uuteen paikkaan! Jos olet meren rannalla, järvellä tai vain hotellissa, jossa on uima-allas, tee vedessä viettämästäsi ajasta uimalla muutaman kierroksen. Lopuksi, jos suunnittelet iltaa kaupungissa, älä unohda käydä klubeilla tanssimassa! Puolen tunnin tanssiminen voi polttaa noin 200 kaloria, joten älä pelkää mennä ulos ja ravistaa!

Kuntorutiinisi pysyminen loman aikana voi olla hankalaa, jos lähdet sisään valmistautumattomana, mutta näiden ideoiden pitäminen mielessä voi varmasti helpottaa elämääsi!

Mitä vinkkejä sinulla on treenaamiseen lomalla?

[Kuinka pysyä kunnossa lomalla: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049838.html ]