Kolme yksinkertaista juoksuvinkkiä

1. Rauhoitu, kuuntele kehoasi Hidas ja tasainen todella voittaa kilpailun. Liian paljon liian aikaisin juokseminen on yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä kehollesi. Lisää kilometrimäärääsi vain 10 prosenttia joka viikko ja muista varata aikaa, kun palaat loukkaantumisesta.

2. Aurinkosuoja- Myös pilvisellä säällä muista käyttää SPF:ää ja ihosi rakastaa sinua, muista, ettei kukaan pidä auringonpolttamisesta.

3. Älä ohita venyttelyä - Älä unohda venyttää niitä lihaksia juoksun jälkeen, lihasten löysääminen venyttämällä auttaa estämään loukkaantumisia.

Tärkein vinkki on pitää hauskaa ja nauttia juoksemisen fiiliksestä jollain tämän kesän upeista Nike Running Camps -leireistä!

[Kolme yksinkertaista juoksuvinkkiä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005047481.html ]