3 kotipäivitystä terveellisempään elämään

Tällaisina arvaamattomina aikoina kaksi asiaa on varmaa:ihmiset viettävät enemmän aikaa kotona ja he kiinnittävät enemmän huomiota yleiseen terveyteen. Nyt saattaa kuitenkin olla täydellinen aika sijoittaa sama määrä työtä kotiisi. Pienillä päivityksillä tai jopa isoilla remonteilla voit samalla parantaa kotisi arvoa ja motivoida perhettäsi pyrkimään terveellisempään elämäntapaan. Saadaksesi molemmista maailmoista parhaat puolet, harkitse muutaman näistä kunnostuksista, jotka edistävät terveyttä ja hyvinvointia.

Kotikuntosali

Kotona oleva kuntosali tai harjoittelutila on paikka, jossa voit ylläpitää kuntoilurutiiniasi tai se voi motivoida sinua aloittamaan kuntoilun ensimmäistä kertaa. Kokeneet kuntoilijat voivat täyttää kotikuntosali ellipseillä, juoksumatoilla tai millä tahansa muilla kotiharjoitteluvälineillä. Jos sinulla on varoja isoon remonttiin, asenna kumilattia turvallisemman ympäristön luomiseksi, tuulettimet tai ilmastointi mukavaa harjoittelua varten ja runsaasti säilytystilaa tilan järjestämiseksi. Aloittelijat taas voivat aloittaa suunnittelemalla harjoitusalueen, jossa on mattoja, vapaita painoja, hyppynaruja ja vastusnauhoja.

Riippumatta asiantuntemuksen tasosta, valitse kodistasi huone, joka on hyvin ilmastoitu ja kaukana muista suosituista huoneista. Hyödynnä monikäyttöisiä huoneita ja älä pelkää varata lapsillesi toimintatilaa. Tämä tila ei ainoastaan ​​rohkaise perhettäsi ylläpitämään aktiivista elämäntapaa, vaan se on myös hyvin muokattavissa vastaamaan perheesi tarpeita.

Vihreä tila

Viheralue on loistava tapa toteuttaa terveellisempää ruokavaliota ja myös parantaa vaikutustasi planeettaan. Voit kulkea paljon reittejä. Luo puutarhalle tila, jossa voit kasvattaa omia vihanneksiasi tai yrttejäsi. Tai rakenna kasvihuone, jotta sama tuotekokoelma on suojattu elementeiltä ja villieläimiltä. Näin voit myös hallita ruokasi kasvuolosuhteita ja antaa mielenrauhan tietää tarkalleen, mistä se tulee.

Lisäksi tutkimukset osoittavat, että ulkona viettämisellä on merkittäviä terveyshyötyjä. Se on tapa saada liikuntaa, tärkeiden vitamiinien lähde ja vähentää stressiä ja ahdistusta. Ennen kaikkea se on loistava tapa seurustella ja viettää laatuaikaa perheesi kanssa. Se on myös edullinen tapa päivittää kotisi ja parantaa terveyttäsi kokonaan.

Aiheeseen liittyvät tuotteet

Inspire FT2 Functional Trainer

Inspiroi 233,99 dollaria

Inspire FT1 Functional Trainer

Inspiroi 599,00 dollaria

M3 Multi Gym

Inspiroi 3 999,00 dollaria

M2-kuntosali tyynyillä ja näytöillä

Innosta 2 999,00 dollaria

Life Fitness G7 -kotikuntosali

Life Fitness 3 669,00 dollaria

Gronk Fitness FID kaupallinen penkki

Gronk Fitness 518,00 dollaria

XM FITNESS 365 INFINITY -teline

XM Fitness 1 799,00 $ 1 724,00

Inspire Smith -häkkijärjestelmä

Inspiroi 139,99 dollaria

Element Fitness Neutron FT Home Gym

Element Fitness 2 999,00 $ 2 799,00 $

Bodycraft XFT Functional Trainer

BodyCraft 5 719,00 dollaria

Keittiön uusinta

Siellä vietät tunteja päivästäsi valmistamalla kotitekoisia aterioita ja kokoontumalla perheesi kanssa, jolloin keittiöstä tulee kotisi sydän. Keittiöremontit ovat useimmissa tapauksissa taloudellisesti järkevää, sillä pienet keittiön parannukset voivat palauttaa jopa 72 % sijoituksestasi, jos suunnittelet kotisi myyntiä. Lisäksi useimmat tämän remontin valmistuneet jatkavat terveellisempää elämäntapaa myöhemmin, koska he saavat enemmän inspiraatiota tehdä ruokaa kotona, kokeilla terveellisempiä reseptejä ja viettää enemmän aikaa perheen ja ystävien kanssa.

Uudemmat laitteet ja jopa keittiövälineet voivat tehdä terveellisten aterioiden valmistamisesta kotona nopeampaa ja helpompaa. Valitse energiatehokkaat laitteet pyrkiäksesi edelleen kohti kestävää kotia ja elämäntapaa. Asenna keittiösaareke, jotta saat enemmän tilaa ruoanlaittoon ja keräämiseen, ja varmista, että siellä on paljon luonnonvaloa. Käytä paljon säilytystilaa puhtaan ja järjestetyn keittiön luomiseen, mikä auttaa vähentämään stressiä ja varmistamaan sujuvamman ja terveellisemmän keittiökokemuksen.

Lisävinkkejä terveellisempään kotiin ja elämäntapaan

Näiden suurten remonttien lisäksi tässä on joitain muutoksia, joita voit tehdä asuintilaasi ja rutiiniin parantaaksesi yleistä hyvinvointia.

• Sisällytä luonnonvaloa ja kasveja kotisi suunnitteluun. Nämä voivat parantaa yleistä mielialaa, vähentää stressiä ja jopa parantaa ilmanlaatua.
• Arvioi koti, jossa asut. Tila ei välttämättä riitä tukemaan perheellesi haluamaasi aktiivista elämäntapaa. Kokeile etsiä taloja, joissa on enemmän neliötä ja oikeat ominaisuudet terveystietoisista kaupunginosista, jotta voit vaikuttaa terveellisempään valintaan.
• Osallistu yhteisöösi. Tarkista paikalliset Facebook-ryhmät tai viestitaulut löytääksesi tapoja pitää perheesi aktiivisena ja yhteydessä naapurisi.
• Suuri osa hyvinvointia on turvallisuus ja turvallisuus, erityisesti perheille. Hyödynnä älykkään kodin tekniikkaa turvakameroiden asentamiseen ja mahdollisten vaarallisten järjestelmien ohjaamiseen, kun olet poissa kotoa.

Terveelliset elämäntavat ja terveempi koti kulkevat käsi kädessä. Et voi olla yhtä ilman toista. Kun kotisi ei tue kuntoilutavoitteitasi ja terveellisiä tapojasi, älä pelkää tehdä muutoksia.

[3 kotipäivitystä terveellisempään elämään: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049804.html ]