Tee tilaa Go To Playerille

Seuraava harjoituskerta on Ritchie Semple. Ritche on LGC Eventsin jalkapallon johtaja ja valmentanut jalkapalloa 18 vuoden ajan 13 vuoden kokemuksella jalkapallokoulutusohjelmien toteuttamisesta.

LGC Events järjestää Total Football Experience -matkoja Pinatar Arenalle San Pedro del Pinatarissa Murciassa, Espanja. LGC Football ja Pinatar Arena ovat tervetulleita kaikenikäisille ja -tasoisille joukkueille kokemaan ammattitason tilat, lämmin sää ja loistava majoitusvaihtoehto kaikille. Lue lisää osoitteesta www.totalfootballexperience.com.

Seuraa heitä Twitterissä @LGCFootball

---

Jokaisessa keskikentän kumppanuudessa tulisi olla pallon voittaja ja "Go To" -mies. Pallon voittaja on itsestään selvä, hänen työnsä on yksinkertainen, sulkea opposition, voittaa pallo ja antaa se "Go To" -pelaajalle, luoja, jakelija, potentiaalinen ottelun voittaja. Joillakin joukkueilla voi olla useampi kuin yksi, joillakin joukkueilla ei ole niitä.

Sitä tapahtuu kaikissa peleissä kaikilla tasoilla, pallo syötetään keskikentän ympäri ja sitten takaisin puolustajalle, joka on paineen alaisena, joten hän ei voi tehdä muuta kuin "palauttaa" sen keskeltä, useimmissa tapauksissa hallinnan menettäminen. Huippujalkapallossa näyttää olevan paljon "kaunista" jalkapalloa ja pelaamista. Jokaisella kentällä olevalla pelaajalla on tehtävänsä, mutta jotkut pelaajat ovat "prosenttipelaajia", Kutsun heitä "STAT"-pelaajiksi. Nämä pelaajat tuskin koskaan pelaavat eteenpäin tai yrittävät lyödä isoa diagonaalia tai jakaa puolustusta, he ohittavat sivuosastot, taaksepäin ja pelaajille avoimessa tilassa, vain jotta tilastot näyttävät toisen täydellisen läpäisyn.

Teoriani on yksinkertainen; saada pallo "Go To" -miehelle mahdollisimman nopeasti. Missä tahansa kentällä pallon hallintaa palautetaan, pelaajien tulee olla tietoisia "Go To" -miehen asemasta ja muuttaa asemaansa vastaavasti, jotta "Go To" -miehelle jää tilaa hallintaan.

Olen suunnitellut seuraavan istunnon valmentaakseni joukkuetta käyttämään Go To -miestä maalintekomahdollisuuksien luomiseen.

Tehtävä #1:Lämmittely

Perustaa:

Kuten alla olevasta kaaviosta näkyy, pelaajat asettavat 3 vs 1 15 x 15 laatikkoon. Lyhyt, terävä ohitus, pelaajat varpaillaan vaativat palloa, 2 kosketusta enintään x 1 minuutti jokainen pelaaja.

Valmennuspisteet:

• Lyhyt, teräviä passeja
• Pelaajat varpaillaan
• Ei pitkiä passeja
• Kovaääninen viestintä
• Matala tempo (50 % työaste)
• Kun pelaaja syöttää pallon, häntä rohkaistaan ​​polkemaan taaksepäin ja siirtymään seuraavaan syöttöön
• Ohita &liiku

Kevyet staattiset venytykset

• Seisova Reisinauhan venytys
• Nivus
• Pohkeen venytys
• Seisova Quad Stretch

Tehtävä #2:Lämmittely

Perustaa:

Kuten alla olevasta kaaviosta näkyy, alueelle luodaan noin 30 x 30. Aloita aseta kaksi pelaajaa keskelle, yksi vastaanotettava ja yksi ohitettava.

Selitys:

Punainen 1 pyytää palloa keltaiselta pelaajalta, kun palloa pelataan, pelaajan tulee olla tietoinen keskikenttäkumppaninsa asemasta, toinen punainen keskikenttäpelaaja muuttaa asemaansa vastaanottaakseen pallon. (Keskikenttäpelaajat yhdellä tai kahdella kosketuksella) Pallo pelataan nopeasti keskeltä ja syötetään kutsuvalle keltaiselle pelaajalle. Heti kun vastaanottava keskikenttäpelaaja syöttää pallon, hän muuttaa asemaansa komentaakseen palloa toiselta keltaiselta pelaajalta (kuten kaaviossa on esitetty asemana 2). Harjoittele 1 minuutti ja vaihda sitten punaiset pelaajat niin, että syöttäjä vastaanottaa nyt. Kierrä sitten keskimmäisiä pelaajia. Keltaiset pelaajat voivat liikkua 2-3 metriä kummallekin puolelle tai taaksepäin, kuten kaaviossa pelaaja 3 näkyy.

Valmennuspisteet:

• Keskikenttäkumppanin tietoisuus
• Viestintä
• Korkea tempo
• Pidä kosketus minimissä

Edistyminen:

• Yksi kosketus
• Korkea tempo

Ballistiset venytykset / juoma

• Groins Turn – sisään ja ulos
• Hip ympyrät
• Rungon kierrokset
• Lunges
• Hip-Flexor Stretch
• Yksijalkainen Hamstring Stretch
• Side Lunges
• 1/4 kyykky hyppyyn

Tehtävä #3

Perustaa:

Kenttä ja pelaajat asetetaan alla olevan kaavion mukaisesti.

Selitys:

hallintapeli, päittäin, leikki voi kulkea vain puoliväliviivan keskiympyrän Go To man (valkoinen) läpi. Pelaajat eivät pääse sisään keskiympyrään, eikä Go To -mies voi tulla ulos. Go To -mies pelaa pallon omistavassa joukkueessa. Pelaaja, joka syöttää joukkuetoverilleen maalialueella, korvaa tämän ja maalialueen pelaaja tuo pallon peliin.

Valmennuspisteet:

• Tietoisuus muiden pelaajien paikoista
• Viestintä
• Viestintä
• Viimeisen passin laatu
• Siirtokulma
• Avaruuden luominen
• Visiotietoisuus

Edistyminen:

• Kosketuksia
• Tempo
• Pelaajat voivat mennä sisään Center Circleen
• Go To mies voi mennä minne tahansa

Tehtävä #4

Perustaa:

¾ kenttäharjoittelu – Keltaiset pelaajat jaetaan 2 ryhmään.

Harjoittelu 1

Harjoittelu 2

Harjoittelu 3

Selitys:

Maalivahti ja puolustus ovat yksi ryhmä ja Keskikenttä ja Hyökkääjä toinen ryhmä (Harjoitus 1). 5 minuutin kuluttua vaihda ryhmiä harjoituksen 2 osoittamalla tavalla ja vielä 5 minuutin kuluttua harjoitukseen 3. Pelaajat syöttävät pallon ympäri, vaihtamalla aina kilpailuun liittyviä paikkoja.

Valmennuspisteet:

• Tietoisuus muiden pelaajien paikoista
• Viestintä

Edistyminen:

• Kosketuksia
• Tempo
• Enemmän kuin yksi pallo ryhmää kohden

Tehtävä #5

Perustaa:

Täyspitkä harjoitus, 11 keltaista pelaajaa (Go To -mies on valkoisessa ruokalapussa). Aloita pelaamalla vastustajan maalivahtien kanssa, kaksi passiivista puolustajaa ja passiivinen keskikenttäpelaaja.

Selitys:

Maalivahti on harjoituksen lähtökohta, 5 palloa per eteneminen. Heti kun keltainen joukkue menettää pallon tai pallo menee pois pelistä tai kun maali tehdään tai laukaus pelastuu, keltainen maalivahti heittää seuraavan pelissä olevan pallon. Peliä tulee pelata korkealla tempolla, kaikkien keltaisten pelaajien tavoitteena on saada pallo Go To -miehelle luomalla aikaa ja tilaa, jotta tämä vastaanottaa pallon ja syöttää pallon pois.

Valmennuspisteet:

• Tietoisuus muiden pelaajien paikoista
• Viestintä
• Pelaajien on käytettävä koko kentän leveyttä
• Viimeisen passin laatu
• Juoksukulma
• Viimeisen passin ajoitus
• Avaruuden luominen
• Visiotietoisuus

Edistyminen:

• Punaiset pelaajat painostavat palloa
• Punaiset pelaajat voivat puuttua
• Lisää punaisia ​​pelaajia koko joukkueeseen, lopulta 11 v 11

Kaiken pallon on mentävä Go To -miehen kautta maalintekomahdollisuuden luomiseksi. Jos Go To -mies ei koske palloon rakentamisen aikana maaliin, maali hylätään.

Viilentyä

Palaute &Arviointi

---

LGC Events järjestää Total Football Experience -matkoja Pinatar Arenalle San Pedro del Pinatarissa Murciassa, Espanja. LGC Football ja Pinatar Arena ovat tervetulleita kaikenikäisille ja -tasoisille joukkueille kokemaan ammattitason tilat, lämmin sää ja loistava majoitusvaihtoehto kaikille. Lue lisää osoitteesta www.totalfootballexperience.com.

[Tee tilaa Go To Playerille: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005045146.html ]