6 laiskan kävelyn salaperäistä etua

Jaa tämä WhatsAppissa

Kunto on ollut avainkysymys ja tärkeä keskustelunaihe näinä päivinä. Joten kun muutama käy kuntosalilla, juosta tai harrastaa urheilua, on toinen joukko ihmisiä, jotka rakastavat kävellä sen pois. Vaikka ei niin intensiivistä tai edes yhtä vaikuttavaa, koska se auttaa polttamaan kaloreita tai pudottamaan ylimääräisiä kiloja, Myös laiskalla kävelyllä on etuja, jotka erottavat sen toisistaan ​​ja tekevät siitä pakollisen lisäosan mihin tahansa kuntoiluohjelmaan.

1) Helppo, mutta silti täynnä vaikutusta

Laiska kävely puistossa tai ulkona ei vaadi erikoisvarusteita tai edes erityisiä jalkineita. Voisit vain olla sellaisena kuin se on ja kestää kauan, laiska kävely.

Mikä on parempi, se auttaa pudottamaan painoa; hitaasti mutta varmasti.

Se on täydellinen keino, jos aiot aloittaa tien kuntoon uudelleen. Ei rasita liikaa kehoa tai niveliä, mutta auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja siten paremmat kuntotasot.

2) Nauti ympäristöstä

Joten kun joko juokset, jossa kilpailet ympäristön ohi tai pelaat urheilua, jossa olet syvästi uppoutunut siihen tai jopa kuntosalille, minne menet sisätiloihin; et pysty nauttimaan luonnosta ja saamaan vilauksen kauniista, rauhallinen ympäristö.

Kävelyllä puutarhassa, kävellä puiden ohi tai kävellä ulkokäytävällä kauniisti valaistussa kaupungissa, se tarjoaa luonnonkauniin näkymän, jota et halua missata.

3) Vähentää stressiä

Korkea stressitaso voi olla kohtalokasta. Joten jos kärsit stressistä, nouse ylös ja kävele. Jopa muut kuntoharjoitukset tai urheilu voivat auttaa saavuttamaan saman, mutta ne, jotka eivät ole kovin innostuneet, voivat kävellä tiensä stressittömään maailmaan.

Päivittäinen kävely on terveellinen tapa vapauttaa endorfiineja, jotka kohottavat mielialaa, tekee olosi hyväksi ja auttaa lievittämään stressiä.

Ole hyvä ja hymyile nyt!

Lue myös: 10 Life Hackia kuntoiluun ilman kuntosalilla käymistä

4) Kustannustehokas

Kuten edellä mainittiin, kävely ei vaadi erityisiä varusteita tai erityisiä jalkineita, se auttaa leikkaamaan kustannuksia. Mitä vielä? Ei kuntosalimaksua tai polttoainekuluja.
Laiska kävely torille auttaa sinua vastaamaan kaikkiin päivittäisiin kodin tarpeisiin, joihin olisit ottanut auton tai rikkaan. Tämä ei vain auta sinua, vaan myös ympäristöä, joka puolestaan ​​hyödyttää sinua.

Mutta kyllä, Muista, ettet valitse jäätelöä matkalla!

5) Hyvä aivoille

Joten kaikki jaloilla tekemäsi kävely auttaa myös aivojen lihaksia. Kävely tekee paljon enemmän kuin työskentelee niskan alla. Sillä on myös laajoja kognitiivisia etuja, parantaa muistia vanhuksilla, kognitiivinen hallinta ja akateeminen suorituskyky esinuorilla, ja auttaa lisäämään nuorten ja terveiden luovuutta.
Mitä muuta haluaisit?

Joten kävele ennen tärkeitä päiviäsi ja rentoudu kävelyllä, tyhjennä mielesi ja paranna muistiasi ja luovuuttasi, jotta voit erottua joukosta ja huomioida päivän aikana.

Joten äidin, anna lastensi mennä ulos 15 minuutin kävelylle vähintään ennen tenttiä. Sinäkin voisit olla mukana.

6) Auttaa ajattelemaan ja kohtaamaan itsesi

Kun kävelemme, me ajattelemme! Ja koska kävely on vähän intensiivistä toimintaa, mieli on vapaa ja pyrkii työskentelemään sisäisten asioiden parissa. Tämä on aika ajatella heidän ongelmiaan ja saada parhaat ideat ja ratkaisut.

Se toimii myös eräänlaisena meditaationa, joka rentouttaa mielen täysin ja auttaa sinua kohtaamaan sisäisen itsesi ja keskittymään paremmin elämään.

Ei enää ryyppäämistä laiskoja kävelylenkkejä tehdessäsi… Pidä hauskaa!

Tarkista: Uiminen tekee sinusta erittäin älykkään ja paljon muuta. Lue Tietääksesi!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[6 laiskan kävelyn salaperäistä etua: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043772.html ]