Kuinka parantaa Power by Kickboxing

Kickboxing harjoitukset voidaan modifioida täydentäälaaja valikoima koulutusta hoito . Vaikka sydän potkunyrkkeily polttaa kaloreita, parantaa kestävyyttä ja vähentää stressiä , olet todennäköisesti rakentaa todellista tehoa , ellet potkaista sitälovi . Striking porat raskaita laukkuja , pad ja tekninen varjonyrkkeilyä auttaa pönkittää taitoja ja lisätä valtaa . Tämä on mitä tarvitset
nyrkkeilyhanskat
nyrkkeilysäkki
Striking tyynyt
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Onko pora yhdistelmiä lyöntejä ja potkujanyrkkeilysäkki . Kertaus onparas tapa lisätä nopeutta ja voimaa . Suoritaasettaa useita lakkoja tai asettaa ajastimen kaksi tai kolme minuuttia ja punta pois ristit , koukut ja potkuja .
2

Muunna komboja pitämällä lihaksia rento ennen muuttoa lakko sitten supistumaan ja kiristä räjähtää toimittaalyönti tai potku . Huomaamerkittävää eroa nopeutta ja voimaa. Shadow potkunyrkkeily voi auttaa sinua hallitsemaan tätä puolta silmiinpistävää vaarantamatta vaikutusta vaurioita nivelissä .
3

Työ tyynyjäpätevä potkunyrkkeily ohjaaja . Seuranta ja silmiinpistävääliikkuva kohde antaa sinulle käsityksen siitä, mihin haluat parantaa saada enemmän valtaa irti tekniikoita .
4

Täydennä silmiinpistävää koulutuksen vahvuus ja ilmastointi suunnattu parantaa valtaa. Potkunyrkkeily onkoko kehon toimintaa , mikä tarkoittaa koko kehon harjoitukset tarkoituksena on edistää toiminnallinen lujuus ovat ihanteellisia kehittämiseen iskukykyä . Kyykky , punnerrusta , pullups , kiri ja plyometric hypyt ovat ihanteellisia Kickboxers .
5

Suorita dynaaminen potkiminen venyy alussa ja lopussa liikuntaa . Tämä toimiiasianmukaisesti lämmittelyn ja jäähdyttelyyn , parantaen samalla joustavuutta ja voimaa lantion ja takareisien .


[Kuinka parantaa Power by Kickboxing: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005007780.html ]