Tässä on muutamia lentopallon pelaamisen uskomattomia etuja

Jaa tämä WhatsAppissa

Lentopallo on hauska urheilulaji ystävien ja perheen kanssa pelata, ja sillä on monia etuja!

Kautta

Useille, a urheilussa on kyse kilpailusta , voittaa ja työntää kehonsa äärirajoille menestyäkseen. Mutta satunnaisille urheilufaneille ja pelaajille, urheilu on hauska harrastus, joka yhdistää ja pitää hauskaa, ja myös loistava liikuntamuoto.

Kautta

Erinomainen urheilulaji, joka on hauskaa ja antaa koko keholle perusteellisen harjoituksen, on lentopallo. Olipa se sisällä, kadulla, tai rantaan, lentopallo on helppo laji jota voi pelata 2-10 henkilöä. Se on myös loistava aktiviteetti joukkueen yhdistämiseen tai lämmittely harjoitukseen.

Lentopallon pelaamisen edut:

1) Virkistää vartaloa - Kuten Lentopallo sisältää paljon venyttelyä, hyppääminen, lyhyet sprintit ja käsien ja jalkojen ojennus, se antaa koko keholle hyvän harjoituksen, mukaan lukien hartiat, ylä- ja alavartalo, ja jalat.

2) Polttaa kaloreita – Urheilu on myös loistava tapa pudottaa kaloreita! Raportti kirjoittajalta Harvard Medical School sanoi, että ihminen voi polttaa 90-133 kaloria ei-kilpapelissä, kun taas voit menettää 120-178 kaloria kilpailevassa pelissä. Vesilentopallo voi auttaa pelaajia polttamaan 90-133 kaloria, kun taas rantalentopallo on vieläkin intensiivisempää, polttaa 240-355 kaloria.

3) Parantaa refleksejäsi - Kuten useimmat urheilulajit, lentopallo edellyttää, että olet koko ajan varpaillasi (kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti!), koska pallo on jatkuvasti liikkeessä. Sinun täytyy olla pelisi huipulla ja keskittyä lujasti lyödäksesi palloa toiselle puolelle, ja peli auttaa rakentamaan refleksejäsi, kun sinun on liikuttava sivuttain tai eteenpäin koko ajan.

Kautta

4) Vahvistaa kehoa - Kuten aiemmin mainittu, lentopallopeli treenaa koko kehoa ja auttaa rakentamaan voimaa hartioille, kädet, ja jalat. Monet lentopalloon liittyvät liikkeet ovat samanlaisia ​​kuin mitä tekisit kuntosalilla; kun palvelet, kätesi vahvistuvat, kun liikut nopeasti alavartaloasi ja jalkojasi, ja kun olet lähellä verkkoa puolustamassa tai asettamalla joukkuetoverisi murskaukseen, kumarrut harjoitellaksesi alavartaloasi. Koko keho hyötyy ja vahvistuu lentopallosta.

5) Parantaa silmän ja käden koordinaatiota - Kuten kriketti tai jääkiekko, lentopallo vaatii hyvää käsien ja silmän koordinaatiota pallon lyömiseksi toiselle puolelle tai puolustamiseksi. Sinun tulee lyödä palloa oikeaan suuntaan riittävällä voimalla ja täydelliseen kohtaan käsissäsi, mikä auttaa parantamaan käsien ja silmän koordinaatiota.

Kautta

6) Erinomainen harjoitus verenkierrolle, sydän- ja verisuonijärjestelmä - Lentopallo auttaa parantamaan sydän- ja hengityselimiäsi, ja sydämen toimintaa. Se auttaa kiertämään enemmän verta sydämeen ja lisää sykettä.

7) Pitää sinut kunnossa ja ketteränä – Lentopallo vaatii liikkumista paljon kentällä, taivuta tai hyppää, venyttää, liikkua sivuttain ja taaksepäin/eteenpäin, joka auttaa pitämään sinut kunnossa, vahva, nopea ja ketterä.

Kautta

8) Ryhmätyötä ja viestintää - Peli ei ole vain hyvä harjoitus mielelle ja keholle, mutta auttaa myös kommunikoimaan paremmin ja työskentelemään hyvin ryhmässä. Koska sinun täytyy olla riippuvainen muista pelaajista siirtääksesi pallon toiselle puolelle, sinun tulee kommunikoida hyvin ja olla samalla sivulla joukkuetovereidesi kanssa. Sinun on seurattava tarkasti, mitä vastustajasi tekee, ja tehtävä nopeita päätöksiä joukkuetovereidesi kanssa päästääksesi heidät eroon, mikä auttaa rakentamaan joukkueen moraalia ja kommunikaatiota.

Johtopäätös:

Lentopallo on hieno urheilulaji ja hauska harrastus ystäviesi kanssa. Se on helppo pelata, koska et vaadi paljon laitteita ja sitä voi pelata muutaman ihmisen kanssa, liian!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Tässä on muutamia lentopallon pelaamisen uskomattomia etuja: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043667.html ]