Pickleballin uskomattomia terveyshyötyjä

Jaa tämä WhatsAppissa

Pickleballin uskomattomia terveyshyötyjä? Niin paljon kuin urheilutoiminta on hauskaa ja kilpailullista, niillä on myös tiettyjä hyödyllisiä ominaisuuksia. Yksi näistä eduista on panos pelaajien terveyteen ja hyvinvointiin.

Pelit ja urheilu ovat terveysasiantuntijoiden suosituimpia kehon liikuntamuotoja. Saat olla vuorovaikutuksessa ja pitää hauskaa samalla kun työskentelet lihaksillasi ja kulutat energiaa. Riippuen pelin teknisestä ja fyysisestä tasosta, Pelaajia voi olla mistä tahansa henkilöryhmästä, mukaan lukien pienet lapset ja vanhukset. Peli ei ole edes sukupuolisidonnainen.

Pelissä, kuten suolakurkkupallossa, käytännössä kuka tahansa voi pelata. Nuoresta teinistä esi-aikuisiin, aikuiset, ja eläkeläiset, kaikki mitä tarvitset tähän urheiluun on a suolakurkkumela ja vähän teknistä osaamista; se ei myöskään vie energiaa. Tämä tekee siitä erinomaisen valinnan henkilöille, jotka haluavat puhaltaa höyryä pois.

Edelleen, Mietitkö, mitä hyödyt säännöllisestä suolakurkkupallon pelaamisesta? Tässä muutamia merkittäviä suolapallon pelaamiseen liittyviä terveyshyötyjä. Hauskaa lukemista!

Pickleballin terveysedut

Mitä tulee terveyteen, kehossa tapahtuu monia toimintoja, jotka sisältävät tämän termin. Yleisesti, minkä tahansa kehon osan kohtuullisen kunnon parantamista tai ylläpitämistä kutsutaan hyödylliseksi.

Pelaa aktiivista Urheilu , kuten suolakurkku, on yksi tapa saada kehon järjestelmä toimimaan. Kun liikut edestakaisin annetussa ruudussa, heilutellen kättäsi silloin tällöin, lähes kaikki kehon järjestelmät toimivat. Loistava tapa pitää vartalo kunnossa ja virkeänä.

Luustojärjestelmä, joka koostuu lihaksista, nivelet, ja luut ovat heidän toiminnassaan etusijalla. Sitten, hengityselimet ja verenkiertoelimet ovat optimaaliset. Hermostosi on myös hereillä pitääkseen sinut aktiivisena, ruuansulatusjärjestelmä tukee tarvittavaa energiaa. Lopussa, nämä kehon perusjärjestelmät parantavat kehon kaikkien muiden järjestelmien olosuhteita.

Siten, suolakurkkupallon terveyshyödyt, joista keskustellaan, ovat vain näkyvämpiä. Edut eivät rajoitu näihin.

#1. Parempi tasapaino

Jaloille nousemisen joka päivä suorittaaksesi päivittäisiä toimintojasi on oltava yksi aliarvostetuimmista terveydentilasta. Ihmisen ikääntyessä, jaloilleen pysymisestä tulee yhä vaikeampaa ja joskus tuskallista.

Kuitenkin, luustolihasten ja luiden säännöllinen ylläpitäminen harjoittelun avulla on osoittautunut tehokkaaksi auttamassa pysymään jaloissa. Pickleball maksimoi jalat pelissään. Se vaatii jatkuvaa pomppimista, joka harjoittaa jalkalihaksia oikean tasapainon saavuttamiseksi. Siten, Pelin pelaamiseen liittyy yleisesti kehon parempi koordinaatio tasapainon saavuttamiseksi.

#2. Parempi ketteryys

Agilityllä on voimaa liikkua pitkälle ja todennäköisesti nopeasti. Pelit, joissa on juoksua ja jaloissa pysymistä, ovat parhaiten valmiita lisäämään vireyttä ja pitämään kehon kunnossa. Suurin osa ketteryyden parantamiseksi tehdystä työstä koostuu kehon painon kantamisesta.

Kurkkupallon pelaaminen mahdollistaa kehon kuljettamisen tarpeen mukaan. Mitä paremmin osaat reagoida osumiin ja laukauksiin, sitä paremmin pystyt kantamaan kehoasi sopivasti. Tämä voi auttaa korjaamaan ja rakentamaan kuluneita lihassoluja oikean kehon muodon edellyttämällä tavalla.

#3. Parannettu aivojen toiminta ja mielenterveys

Aivojen oikea toiminta on avain ihmisen elämään. Varsinkin ikääntyneillä ihmisillä mieli tulee alttiimmaksi useille olosuhteille. Myös, kriittistä aivojen toiminnalle on kehon koordinaatio ja refleksit, jotka kaikki näkyvät jatkuvasti urheilutoiminnan aikana.

Pickleball on erinomainen valinta aivojen harjoitteluun. Kaikella kehon koordinaatiolla, tahaton liike, käsi-silmä-koordinaatio , ja nopea vastaus, aivoja käytetään aktiivisesti, ja verenkierto on elimessä optimaalinen. Tällainen toiminta on myös yhdistetty endorfiinien vapautumiseen, mikä on kriittinen mielialan kohoamisen kannalta.

#4. Vähentää Stressiä

Henkiset olosuhteet, kuten masennus ja dementia, liittyvät usein fyysisen toiminnan puutteeseen. Se on yksi asia, josta suolakurkkupallon pelaaminen pääsee eroon. Pääset sosiaalisesti vuorovaikutukseen ihmisten kanssa ja saat mielesi pois elämän huolista. Tämä on myös osoittautunut tehokkaaksi stressin lievitystekniikaksi.

#5. Lisääntynyt aerobinen kapasiteetti

Hengitys on toinen tärkeä toiminta ihmisen elämässä. Ja ikääntyessämme, hengityselinten toiminta alkaa heikentyä. Kuitenkin, kehon pitäminen aktiivisena peleissä ja urheilussa lisää hapenottoa kehoon.

Kestävyys on tapa mitata kehon aerobista aktiivisuutta. Kuinka kauan pystyt pysymään aktiivisessa liikkeessä ilman hengitystä haukkomaan henkeä, antaa vihjeitä siitä, kuinka hyvin hengityselimesi toimivat. Yli tunnin pelaamisen vähintään kolme kertaa viikossa on todistettu lisäävän kestävyyttä.

#6. Sydänterveys

Sydän- ja verisuonisairaudet lisääntyvät päivä päivältä. Ja tämä johtuu siitä, että sepelvaltimot eivät pysy hyvässä kunnossa. Sydän, veri, ja kuljetusalukset reagoivat hyvin säännölliseen harjoitteluun.

Usein sydän- ja verisuonisairauksiin liittyy liikalihavuus ja liiallinen rasvan varastointi. Kun tarpeeksi kaloreita ei polteta säännöllisesti, ne päätyvät estämään hyvän verenkierron. Säännöllinen suolakurkkupallon pelaaminen on erinomainen tapa päästä eroon tästä. Mikä on myös boostia kehollesi ja painollesi.

#7. Sosiaalinen vuorovaikutus

Kun harrastat säännöllistä urheilua, et pääse kiertämään keskustelua ja tapaamaan uusia ihmisiä. Nämä vuorovaikutukset ovat ratkaisevan tärkeitä pysyäkseen järkevänä ja hyvässä kunnossa. Sosiaalisen vuorovaikutuksen tai eristäytymisen puute on liitetty moniin terveysongelmiin, ahdistuksesta masennukseen ja joihinkin fysiologisiin tiloihin, kuten liikalihavuuteen ja aivohalvaukseen.

Varsinkin aikuisille, suolakurkku-aika on erinomaista aikaa ottaa kiinni vähemmän huolestuttavia elämännäkökohtia kohtaan. Ja rentoutua jatkuvasta ajattelusta.

Johtopäätös

Yleisesti, nivelten ja lihasten työstäminen on välttämätöntä, jotta ihminen pysyy terveenä. Kuinka paljon teet niin hauskassa urheilutoiminnassa? Sinulla on pienempi riski näissä kaikissa, kun harrastat enemmän hauskaa suolakurkkupeliä.

Kuitenkin, Muista aina tehdä kevyitä lämmittelyjä ennen peliä vähentääksesi loukkaantumisriskiäsi. Ja ajan myötä, kun kehosi on tottunut tasaiseen peliin, pysyt varmasti terveenä, edellyttäen, että noudatat muuta hyvää terveyttä.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Pickleballin uskomattomia terveyshyötyjä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043506.html ]