Urheilu , jotka hyödyttävätterveessä ruumiissa

Urheileminen on monia terveydellisiä etuja , sydän etuja lihasjännityksen lisääntyminen . Vaikka kaikenlainen liikunta on hyödyllistä , jotkut urheilu voi olla enemmän hyötyä kuin toiset terveessä ruumiissa . Urheilulajit vaativat kestävyyttä, voimaa ja pitkiä käynnissä tai lyhyt kiri voi kaikki olla hyvä kunto. Mukaanpresidentin neuvoston fyysistä kuntoa ja urheilu, urheilusta kuin lapsi jaaikuinen voi vähentää sairastumisriskiä. Jalkapallo

mukaanBetter Health Channel verkkosivuilla , jalkapallo , joka tunnetaan myös jalkapallo , on yksimaailman suosituimmista urheilulajeista . Peli jalkapallo vaatii lähes jatkuvaa käyttöä , joka voi auttaa lisäämäänpelaajan kestävyyttä juosta pidemmän aikaa . MukaanBetter Health Channel sivusto , pelaa futista säännöllisesti voi parantaa sydämen terveyttä , alavartalo rasvaa, lihas-ja luun vahvuuden ja joustavuuden lisäämiseksi . Muista venytellä ennen peliä ; pysyä sammutettua ennen, aikana ja jälkeen pelata .
Swimming
Jatkuva uima polttaa 500 kaloria tunnissa .

Uinti onvirkistävä ja hyödyllinen kesällä urheilua. Mukaan" Hei ! " -lehden verkkosivuilla , uima yhtäjaksoisesti 20 minuuttia stimuloi aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa. Uinti voi myös tasapainottaa verenpainetta , parantaa ryhtiä ja vahvistaa niveliä . Tunnin jatkuvan uima polttaa 500 kaloria. Sport on hyötyä myös niille, joilla terveyteen liittyviä kysymyksiä . Niille , joilla on astma , uinti auttaa lisäämään keuhkojen toimintaa ja hengitys valvontaa . Uimarit yhteisiä asioita , kuten niveltulehdus , uinti onvähäinen vaikutus toimintaa, joka laittaa vähän paineita luut ja nivelet .
Basketball
Basketball auttaa rakentamaan lihaksia ja lisää koordinaatiota .

Koripallo , kuten jalkapallo , onurheilulaji, joka vaatii jatkuvaa käynnissä ylös ja alas tuomioistuin . MukaanGo For Your Life verkkosivuilla ,tunti koripallo voi polttaa 630-750 kaloria . Urheilu parantaa myös silmän ja käden koordinaatiota ja keskittymistä. Pelaa koripalloa lisää kestävyyttä ja rakentaa lihas , koskajatkuvaa toimintaa . Ne, joilla on yhteisiä asioita polvissa tai nilkoissa tulee olla varovainen, kun pelaa koripalloa , silläurheilu voi laittaapaljon paineita nämä liitokset .
Tennis
Tennis vähentääriskiä sydänsairaus .

Tennis onurheilulaji, jota voi nauttivat ihmiset monen ikäisille ja kuntoisille . MukaanCleveland Clinic , pelaa tennistä kolme tuntiaviikossa voi leikata omaa riskiä sydänsairauksiin kahtia . Tunnin tennistä voi myös polttaa 330-600 kaloria , ja sukupuolesta riippuen intensiteetti pelata . Tennis vaatii joustavuutta ja nopeaa käynnistyy ja pysähtyy , muista venytellä ja verryttely ennen peliä .


[Urheilu , jotka hyödyttävätterveessä ruumiissa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021853.html ]