Zumba kohti uutta vuotta!

Jaa tämä WhatsAppissa

Joka Uusi vuosi tuo mukanaan lupaukset jotka liittyvät uuden kokeilemiseen ja kuntoon liittyviin päätöksiin. Miksi tarvitset erillisiä ratkaisuja, kun voit valita yhden asian, joka täyttää nämä kaksi, Zumba.

Mikä on Zumba?

Zumba on kunto-ohjelma, joka yhdistää latinalaista ja kansainvälistä musiikkia tanssiliikkeisiin. Se on yhdistelmä tanssia ja aerobisia liikkeitä energiseen musiikkiin. Se sisältää hip hopin, samba, salsa, mambo, erilaisia ​​muita tanssimuotoja sekä kyykkyjä ja syöksyjä sen koreografiaan.

Tietoja Zumbasta

Luonut kolumbialainen tanssija ja koreografi Alberto Perez, Zumba on maailman suosituin ryhmäliikuntaohjelma. Tunnit ovat energisiä ja kestävät yleensä tunnin.

Koreografia on tehty pirteän musiikin tahdissa ja myös ihmiset, jotka eivät pidä itseään tanssijoina, tuntevat olonsa kotoisaksi Zumba-tunnilla.

Ympäristö on erittäin kutsuva ja liikkeet sujuvat. Ohjaajat korostavat rytmin sijaan liikkumista ja musiikista nauttimista. He vievät sinut 60 minuutin tunnille, joka sisältää lämmittelyn, rutiinia ja jäähtyä.

Zumba on intervalliharjoittelu . Rutiinit on suunniteltu siten, että on korkea- ja matalatehoisia kappaleita, joiden liikkeet sopivat rytmiin.

Tämä on pääasiassa kardio, se kuitenkin keskittyy joustavuuteen, polttaa kaloreita sekä vahvistaa ydintäsi. Se tekee erinomaisesta kardiotreenistä, ja joissakin tyypeissä on painoja käsien lihasten rakentamiseksi, jalat ja pakara myös.

Valittavana on useita tyyppejä -

1. Aqua Zumba – Tämä on uima-altaassa suoritettava vesipohjainen tunti, jossa hyöty tulee vedenkestävyydestä.

2. Sävytys – Zumba yhdistettynä kehonveistoharjoituksiin, joissa käytetään kiinteytystä.

3. Kulta – Tunteja, jotka on muokattu siten, että ne sopivat nuoremmille tai vanhemmille ihmisille, jotka haluavat palautua kuntoon.

Kustannustehokkaat Zumbatunnit ovat hieman kalliimpia. Saatavilla on Zumba-CD- ja DVD-levyjä. Ja netistä löytyy myös useita videoita.

Vaikka voi olla monia tapoja tehdä se ilman, että olet itse luokassa, Sen tekeminen ryhmässä ohjaajan kanssa on kokemus sinänsä. Se on niin hauskaa ja juuri sitä, mitä joku tarvitsee, jos hän haluaa tanssia sydämensä.

Kuten jokainen harjoituskerta, Zumba-istunto jättää sinut iloiseksi ja tyytyväiseksi. Se on täydellinen lievittää stressiä ja tuo sinut pois jokapäiväisen harjoittelusi yksitoikkoisuudesta . Se on ehdottomasti paikka mennä, jos rakastat liikuttaa kehoasi musiikin tahtiin.

Tämä uusi vuosi, kokeile jotain uutta ja kokeile jotain hauskaa. Tämä uusi vuosi, kokeile Zumbaa!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Zumba kohti uutta vuotta!: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043611.html ]