Jiu-Jitsu voisi olla uusi tapa tulla paremmaksi urheilijaksi

Jaa tämä WhatsAppissa

Jiu-Jitsu, jota kutsutaan myös brasilialaiseksi jiu-jitsuksi (BJJ), on enemmän kuin urheilua, enemmän kuin kamppailulaji. Se on viime kädessä elämäntapa.

Jiu-Jitsu sai alkunsa Japanista, ja brasilialainen Carlos Gracie teki sen suosituksi. Siksi, sitä kutsutaan myös BJJ:ksi tai GJJ:ksi

Tämä avainkonsepti sai alkunsa Japanista, mutta sen suosituksi tuli mm brasilialainen, Carlos Gracie . Täten, peli on myös ns Gracie Jiu-Jitsu (GJJ) . Brasiliassa, he kutsuivat judoa Jiu-Jitsuksi, näin myös uusi nimi sai suosiota.

Carlos Grace aloitti myös Grace-dieetin Grace Jiu-Jitsun kanssa

Muita hämmästyttäviä faktoja Graciesta ovat hänen keksintönsä Gracie-ruokavalio , hänen avoin haastejärjestelmänsä, jossa pelaajat haastavat taisteluun.

Tärkeä tekijä BJJ:ssä on se, että se sopii kaiken ikäisille ja tämän kamppailulajin muodostamisen ideana oli auttaa heikompaa henkilöä puolustautumaan.

Gracie oli laajalti suosittu painonsa vuoksi; hän painoi vain 61 kg, mutta otti haltuunsa kenet tahansa hänen koostaan ​​riippumatta, ikä, paino tai taistelutyyli.

Jiu-Jitsu eroaa muut kamppailulajit maataistelunsa takia. Sen säännöt eroavat olympiajudon suuremman heittojen painotuksen kanssa.

Maavaihe sisältää muodot:täysi asennus, sivuohjaus, suojukset ja nivellukot.

Jiu-jitsua voidaan myös opetella itsepuolustukseksi ja se auttaa pudottamaan tonneja painoa.

Keskeinen näkökohta on Itsepuolustus . Gracie-muodossa on yksi urheilija muiden harjoituskavereiden ympäröimänä. Tämä auttaa puolustavaa urheilijaa selviytymään yllätyselementistä. He stressaavat käyttämällä täyttä voimaa ja nopeutta hyökkääessään.

FYSIKAALISET EDUT

Tämä yksi kamppailulaji auttaa sinua lisäämään lihasten sävyäsi ja vähentää kehon rasvaa . Koska se sisältää an intensiivistä vatsalihasten harjoittelua , se parantaa ydinvoimaasi. Lisäksi, se lisää sinun saldo, kehon koordinaatio, kardiovaskulaarista kestävyyttä ja lihasvoimaa .

Tässä, opit liikuttamaan vastustajasi painoa. Sinulle opetetaan tapoja paeta vastustajaa käyttämällä lantiota. Pohjimmiltaan, opit kaikki osa-alueet tullaksesi paremmaksi urheilijaksi.

Yksi piilotetuista eduista on se, että opit voittamaan sinua herkullisemman henkilön.

BJJ kirjaa kaikki 4 urheilijan kuntoparametria - aerobic, joustavuus, lihastoleranssi ja lihasvoima. Urheilijana, voit rullata 2-8 minuuttia.

Tämä kamppailulaji keskittyy aerobiseen energiajärjestelmääsi, mikä on välttämätöntä kestävyyden ja palautumisen parantamiseksi urheiluharjoittelun jälkeen. Jiu-Jitsun joustavuus vähentää urheiluvamman riskiä.

Jiu-Jitsu on yksi niistä kamppailulajeista, jotka vähentävät urheiluvammojen riskiä

Se sopii myös naisille, jotka haluavat päästä kuntoon, oppia puolustamaan itseään ja rakentamaan itseluottamusta.

PSYKOLOGISET EDUT

Ensimmäinen, Tämä urheilulaji auttaa sinua harjoittelemaan henkistä toimintaasi, koska tämä on uusi oppimisprosessi. The Jiu Jitsun kaunis puoli on kärsivällisyys . Jos olet kärsimätön, turhautunut urheilija, BJJ ei ole teekuppisi. Ajoitus ja rytmi kulkevat käsi kädessä.

Oikean liikkeen heittäminen oikeaan aikaan rakentaa itsekuria ja vähentää myös ahdistusta. On aina hauskaa oppia brasilialaista muotoa. Sen on myös todistettu pidentävän elinikääsi.

Jiu-Jitsussa on mukana useita lihaksia

Sitä paitsi, taitavuus parantaa itseluottamustasi ja tunnet itsesi paremmaksi, kun kohtaat kovemman ja vahvemman vastustajan pelissäsi.

Toinen kevyempi näkökohta on - tämä urheiluvaisto tuntee nöyryyttä alkuvaiheessa. Ja tämä nöyryys säilyy myöhemmissä vaiheissa heikompia kollegoitasi kohtaan.

Johtopäätös :

Voit aloittaa Jiu Jitsun shortseissa, t-paita ja suukappale. É o jeitinho brasileiro! (Se on brasilialainen tapa!)

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Jiu-Jitsu voisi olla uusi tapa tulla paremmaksi urheilijaksi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043665.html ]