Ovatko tasapaino ja vakaus todella tärkeitä

Jaa tämä WhatsAppissa

Tasapaino ja vakaus kulkevat käsi kädessä, ja olemme maininneet syyt alla.

Tasapaino ja vakaus EIVÄT korvaa toista, eikä yksikään voi korvata toista. Ne eivät todellakaan ole keskenään vaihdettavissa. Mutta kyllä, ne liittyvät hyvin läheisesti toisiinsa.

SALDO:

Aina kun harrastamme urheilua, kuulemme valmentajien/ystävien tai pelaajien sanovan, " säilyttää tasapaino ”. Tämä tarkoittaa pohjimmiltaan sitä, että aina kun liikumme/juoksemme/menemme kohti palloa tai sukkulaa, meillä tulee olla kyky ylläpitää kehomme tasapainoa, antamatta ulkopuolisten voimien häiritä tai vaikuttaa meihin.

Tasapaino tarkoittaa myös sitä, että kun olemme poissa asennosta ja pelaamme laukausta tai potkaisemme palloa, meillä on kyky palata oikeaan asentoon putoamatta tai menettämättä hallintaa.

Tasapainossa on kyse kyvystä hallita täysin kehomme liikkeitä ja pysyä vakaana.

Tasapainoa tarvitaan myös jokapäiväisessä elämässämme. Liikkeet ovat välttämättömiä minkä tahansa toiminnan suorittamiseksi. Suorittaaksesi tämän toiminnan tehokkaasti, kehosi vaatii vahvaa tasapainoa.

Ilman tasapainoa yksinkertaisia ​​tehtäviä, kuten taivutus, tavaroiden nostaminen, portaissa ylös ja alas käveleminen jne. tulee erittäin vaikeaksi ja haastavaksi.

Siksi urheilijoille/urheilijoille hyvän tasapainon ylläpitäminen auttaa heitä pelaamaan paremmin, juokse kovemmin ja jatka pidempään.

Jotta tasapaino olisi hyvä, yleisesti, ja varsinkin kun urheilet ja harjoittelet, on opittava kiinnittämään ydin, koska se on lihas, joka sanelee kuinka keho liikkuu.

Urheilumaailmassa, tasapaino on jaettu kahteen tyyppiin:Dynaaminen ja Staattinen.

Dynaaminen tasapaino ylläpitää tasapainoamme liikkuessamme. Tässä, myös toisella mielellämme, kuten sivustolla jne., on merkitystä.

Toisaalta, staattinen tasapaino ylläpitää kehomme tasapainoa, kun emme liiku, eli paikallaan.

Tämä video auttaa osoittamaan meille tasapainon tärkeyden:

VAKAUS:

Vakaus on kyky palata tai palata haluttuun asentoon häiriön jälkeen. Se on vastus sekä kulma- että lineaarikiihtyvyyteen tai mitä tahansa tasapainohäiriötä vastaan.

Vakaus on taito, jota voi kehittää, sillä tasapaino säilyy pitkään.

Vakaa oleminen urheilua pelatessa on varsin tärkeää ja nykyään paljon painopistettä on tullut vakausharjoitteluun. Nykyaikaisessa kuntoilumaailmassa voimaa ja kuntoa, se on luultavasti yksi puhutuimmista aiheista.

Siitä ei ole epäilystäkään ytimen on oltava vakaa , mutta mitä ihmiset eivät ymmärrä, on se, että voidakseen olla täysin vakaa, on ymmärrettävä, kuinka keho toimii, koska ihmiskeho on kuin toisiinsa liittyvä ketju, joka on yhdistettävä ja tasapainotettava.

Vakaus on iso rooli liikkeessä. Urheiluasioissa, kuten jaloissa, alaselän, lantion ja lapaluiden on oltava vakaat, jotta ne pystyvät suoriutumaan.

Asento on erittäin tärkeä urheilijalle. Säilyttääksesi tämän oikean asennon, kehon on oltava erittäin vakaa.

Vakauden perusperiaatteet ovat:

• Kun tasapaino on poissa, urheilija voi suurentaa tukipohjaa ja siirtää painopisteen sen päälle.

• Nostaessasi tai kantaessasi esinettä, ruumiinpainoa on siirrettävä tasapainon säilyttämiseksi.

• Urheilijasta voi tulla vakaampi, jos hän laskee painopistettään.

• Painopisteen siirtäminen kohti lähestyvää voimaa lisää urheilijan kykyä säilyttää tasapaino.

Johtopäätös:

Hyvän tasapainon kehittäminen ja ylläpito on välttämätöntä, jotta urheilija voi suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Ovatko tasapaino ja vakaus todella tärkeitä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043610.html ]