Paras aika Laske BMI on Scale

laskemisen painoindeksi , ensimmäinen tehtävä on astuamittakaavassa . Keskeisin asteikot eivät pystyy laskemaan BMI omasta, niin sinun täytyy ottaa pituutesi huomioon , joten onhieman matematiikkaa mukana . BMI on yksi tapa tutkiapaljon rasvaa sinulla on , mutta se ei ole aina tarkka - jos olet vakava urheilija , esimerkiksi oman äärimmäisen lihasmassaa voi mennä vinoon hakutuloksia . Laskeatarkka BMI , tarvitsettarkan painon , joka voi olla helpompi saada tiettyinä vuorokaudenaikoina . Kellonaika

mukaan Matt Fitzgerald , kirjoittaja " Racing Weight , " ei ole maaginen kellonaika astuamittakaavassa . Johdonmukaisuus on tärkeämpää kuin tiettyyn aikaan - valita mitä tahansa haluat , niin siitä kiinni päivittäin tai viikoittain , joten olet tarkka vertailu . Painosi on useinpienin aamulla , kun on paasto koko yön , ja korkein jälkeen suurin ateria päivässä , mutta Fitzgerald sanoo nämä vaihtelut ovat normaaleja ja että sinun ei pitäisi tuntea kukisti päivittäin muutoksia .

Frequency

Voit Punnitse itsesi niin usein kuin haluat , mutta se ei voi antaa sinulle tarkan käsityksen yleinen suuntaus painoa. Mukaan Fitzgerald , sinun pitäisi punnita itseäsi vähintään kerrankuukaudessa , mutta paino on enemmän kuin kerranviikossa voi sisältää ylä-ja alamäkiä paino perustuu enemmän nesteen kertyminen ja mitä söit päivälliseksi kuin laihtuminen ponnisteluja .


laskeminen BMI

Kun olet tarkka paino , voit laskea BMI . Ota paino kiloa ja jakaa senneliön teidän korkeus tuumaa . Tulos kerrotaan 703 - sinun pitäisi saadakaksinumeroista numero , joka on BMI . Jos et halua käyttääyhden päivän asteikon , Punnitse itsesi samanaikaisesti päivittäinviikon , sittenkeskiarvo, painotBMI yhtälö .
Mitä se merkitsee ?

numeron BMI laskettaessa ei tarkoita paljon omasta . Jos olet yli 20-vuotias,Centers for Disease Control and Prevention luokittelee ylipaino perustuuvaihteluväli BMI . Jos BMI on alle 18,5 ,CDC sanoo olet alipainoinen ; 18,5-24,9 onnormaalipainoinen valikoima ja 25,0-29,9 on ylipainoinen . Jos BMI on yli 30 , ovat lihavia CDC standardeja . Jos et kuuluylipainoisia tai lihavia luokat ,National Institutes of Health sanoo , että menettää jopa 5-10 prosenttia kehon painosta voi merkittävästi parantaa terveyttä .


[Paras aika Laske BMI on Scale: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032217.html ]