Running Up Valkaisuainetta vs. Steppers

Kuvittele juostenbleacher vaiheet paikalliseen kouluun ja sitten kuvitella suorittamalla workout onstepperi . Ensimmäinen ero saatat nähdä on sijainti . Voit kuvitella itsesi ulkona bleacher kulkee ja sisätiloissastepperi . Olet varmaan kuvitella itsesi hengitys syvä ja keskittymällä teidän intensiivistä harjoituksen . Todellisuudessa molemmat harjoitukset ovat vaativia ja on eroja , jotka ulottuvat sijainti . Pace Setter

hallita tahdissa aikana bleacher kulkee . Jos sinulla on tunne vahva, voit Sprint ylös portaita ja nopeasti laskeutua seuraavalle aikavälillä. Jos tarvitset hidastaa keskellälennon , voit helposti säätää oman tahtiin . Vertailun vuoksi voit hallita tahdissa workout onstepperi mutta täytyy manuaalisesti painamallapainiketta asettaaPolkemisnopeus . Stepperi pitääpolkimet liikkuvat tasaisella nopeudella , kunnes painatpainiketta lisätä tai vähentäävauhtia tai kunnes annatpolkimet painuvatlattian lopettaa harjoitus .
Kommentit ja huolenaiheita

stepperi kone harjoitus ja bleacher jonot ovat aerobinen , kestävyys - rakennus , kalorinkulutusta toimintaa . Molemmat ovat Alakehon voimaharjoituksia kun luottaa jalat ja pakara suorittamaan liikkeet . Kun kävelet alas portaita , nelipäisiä pidentää , koska niiden saatua tukea liikkeitä , joka on vastakohtalyhentäminen he tekevät matkalla ylös . Gluteeni tehdä hyvin vähän matkalla alas , mutta sopimus dramaattisesti matkalla ylös . Stepperi on kaiteet tasapaino tukea, kun taas valkaisuainetta ei. Ilmeinen verrattuna on se, että sähkön käyttö edellyttäästepperi, joten jos harkitset ostaa yksi kotona , tarkistatarvittava jännitekoneen .
Koulutuksen

tahdin päällerappu stepperi, aseta jalat polkimilla ja tanssittaa ylös ja alasjatkuvasti rytmi ajaksi workout . Tätä kutsutaan vakaassa tilassa aerobinen harjoittelu . Voimakkuus , nopeus ja liikuntalaji eivät muutu . Vertailun vuoksi voit muuttaaintensiteetti your bleacher kulkee nousevankaksi porrasta kerrallaan . Liikunta muuttuu hieman , kun laskeutuaportaat tai matkustaa ympärivalkaisuainetta seuraavaan portaita .
Take Care

Noustessannebleacher vaiheet, sinun asettavat kolme-neljä kertaamäärä kehon paino päälle jalat . Vaikka tämä on hyödyllistä rakentaa lihasvoimaa, se luomahdollisuuksia polven vammat . Oppositiossa, koskavaiheetstepperin liikkua alaspäin kun simuloida tehostamalla ,voimassa polvet on vähentynyt . Laskevaportaita asettaa kahdesta neljään kertaamäärä stressiä polvillaan samoin , joka on jotain sinun ei tarvitse harkita käytettäessästepperi . Kaiteet ovatesteitä voitettavana koneeseen. Kuten olet väsymys, saatat löytää itsesi nojaa eteenpäin ja tukea painositukikaiteet . Tämä voi painottaa kädet , olkapäät ja takaisin .


[Running Up Valkaisuainetta vs. Steppers: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032086.html ]