Oikea Running Techniques

tunteminen ja soveltamalla asianmukaisia ​​käynnissä tekniikoita onero yksinkertaisesti menossa käynnissätoiveita ei tarvitse yleensä myöhemmin vammoja ja valmistella kehoaharjoituksen , tietäen, että olet todennäköisesti ei ole mitään vammoja jälkeisenä aikavälillä. On valitettavaa, että käynnissä on virheellisesti katsotaan olevan niinyksinkertainen taito , että se vaatii vähän --- mahdolliset --- valmistelua . Lukea ja oppia asianmukaisen kulun tekniikoita, jotka voivat pitää sinut turvassa ja että myös auttaa lisäämään käynnissä tehokkuutta . Merkitys

Running tarttuukoko kehon ja eri lihasryhmiä . Tästä syystä on tärkeää, että sinua valmistelemaan koko kehon --- ei vain jalkojen tai nilkkojen --- vartenrasituksessa . Arms auttaaeteenpäin tarjoamalla tasaussähköä asianmukaisen jalka sijoitus .
Ominaisuudet

lähemmin asianmukaisesta järjestämisestä tekniikoita osoittaa tärkeitä toimia,kokenut juoksija on tehtävä : koskajalka liikkuu kohtiedessä , se on tehtävä niin suoraviivaisesti , ei kaareva . Lonkat , kasvojen ja rintakehän pitää osoittaa eteenpäin - eipuolelle --- koska tämä säilyttäätoimiva painopiste , joka on helposti siirtynytjalka . Käsivarret pumppu edestakaisin , mutta ei koskaan todella kulkeanäkymätön viivanuken ylävartaloa .
Edut

Käyttävät asianmukaisen toiminnan tekniikoita avulla voit välttää kantoja , nyrjähdyksiä ja muu urheilu vammoja, jotka ovat yleisiä urheilijoiden keskuudessa , jotka eivät välitä muodossa vuoksi tarkoituksenmukaisuuden . Lisäksi voit väsyvät myöhemmin, mikä antaa sinullereuna , jos käytät kilpailukykyisesti . Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä , käyttämälläoikeaa tekniikkaa , aiotte löytää että nopeus on erittäin todennäköisesti kasvaa , samoin kuin teidän surefootedness .
Väärinkäsityksiä

onyleinen harhakäsitys, että muuttuvassa viallinen käynnissä tekniikoita oikea niistä onhelppo tehtävä , kun kaikki, se on juuri käynnissä , tai niinajattelua menee . Sen sijaan , muuttuvatjo --- mutta todetaan virheellisiksi --- käynnissä rakenteessa on äärimmäisen vaikea muuttaa , ja se edellyttääyhteisiä ponnistuksia sekäjuoksija jakouluttaja saavuttaapysyvää muutosta tekniikkaa . Varaudu viettäähuomattavan määrän omaa koulutusta aikaa tähän muutokseen tekniikoita .
Varoitus

vaikeus vaihtaa viallisen käynnissä tekniikoita oikea niistä johtuuko suuri osa , lihasten muistia, mutta joissakin tapauksissa saatat huomata, ettävaikeuksia vahvistetaan vuonnaelimistön kykyä korvata yksi liike toiseen , jos on kipuja . Näin sinulla voi ollahoitamaton urheiluvammojen tai muun ruumiinvamman , joka vaatii hoitoa . Älä sivuuttaakipua, mutta sen sijaan käsitellä sitä , jotta elimistö ei kärsi lisävahinkoja . Tehdääntutkiiurheilu lääkärin mahdollista lihaksen kyyneleet , nivelside vammat ja myös luun stressiä murtumia .
Ennaltaehkäisy /Solution

Olettaen, että saatpuhtaat paperit terveyttä , koulutustamuutosta asianmukaisen kulun tekniikoita liittyy käytönjuoksumatto vaihdella maastot ja rakentaa kestävyyttä ,videokamera tallentaa liikuntaa tarkistaa todellinen edistyminenmuutoksia ja myösapuaammattitaitoisen kouluttajan . Se onkouluttaja, joka voi antaa sinullepalautetta ponnisteluja ja myös huutavat sinulle , koska saatat liukua takaisin vanhaan kuviot aikana aikavälillä.


[Oikea Running Techniques: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/maratonissa/1005015873.html ]