Ei Skipping auttaa laihtumaan tai rakentaa lihas?

Kuten lapsi , olet ehkä osumaleikkipaikkahyppynaru kädessä , ahdistunut harjoitellauuden sivuutan kappale tai laulaa ystäviesi kanssa . Kutenaikuinen, älä pelkää ottaaaskel taaksepäin ja antaa tämä harjoituslaukaus jälleen . Ohita - tai hyppäämiseen köyttä , kuin aikuiset yleensä kutsuvat - onhaastava , koko kehon harjoitus, joka on rooli sekä laihtuminen ja lihasten kehitystä . Polttaa satoja kaloreita

HYPPYNARUN onsydän käyttää joka voi polttaa useita satoja kalorialyhyt kesto . Sinänsä tämä harjoitus onarvokas ase teidän sotaan rasvaa. Saat todennäköisesti hitaasti työskennellä jopa HYPPYNARUN enemmän kuin vainmuutaman minuutin kerrallaan , mutta aikana pitkiä venyy , tämä toiminta luo merkittävän polttaa . ExRx.net kertoo, että165 -kiloisen henkilön polttaa 305 kaloria 30 minuutissa hidas hyppy ja 379 kaloria 30 minuutin hyppääminennopea rytmi .
SiirryOhenne Body

yksinään HYPPYNARUN ei välttämättä johda laihtuminen . Laihtua, sinun tulee yhdistää säännöllinen liikunta kulutuksen kanssaterveellistä ruokavaliota . Esimerkiksi , jos hyppynaru 30 minuuttia päivässä , mutta kuluttaaruokavalio täynnä rasvaa ja sokeria , on todennäköistä, että sinun lihoa , pikemminkin kuin menettää sitä. Jos haluat käyttää hyppäämiseen köyttä kuin päälähde liikuntaa kuin yrität laihtua , sinun täytyy myös katsoa mitä syöt .
Yhteensä -Body Workout

Lisääntyvä lihasmassaa johtaavahva , terve ruumis ja yksi , joka polttaa kaloreita nopeammin . HYPPYNARUN onihanteellinen lihas - vahvistamalla käyttää, koska jokainen toistoa liittyy lähes koko kehon . HYPPYNARUN toimiilihaksia hartiat , käsivarret, rinta , ydin , selkä , takapuolta ja jalat . Joka kerta kun teet tämän harjoituksen , voit vahvistaa näitä lihaksia . HYPPYNARUN ei anna sinullekehonrakentaja ruumiinrakenne , mutta omistautuminen tämä harjoitus auttaa veistääkehon vähärasvainen tiukoilla , pehmentänyt lihaksia .
Aika saada Jumping

Yksietuisuuksia HYPPYNARUN on sen monipuolisuus . Sinun ei tarvitse lähteä kotiin hoitamaan tätä toimintaa , ja voit käyttää sitä voimakas harjoitus jopalyhyessä ajassa . Kun saat mukavaperusasiat HYPPYNARUN alkavat varajäsen jalat ja yritä kaksinkertainen unders - yksi hypätä kaksi täyttä kierrostaköyttä - lisätä vaihteluaworkout . Kun hyppy , pitää kehon suorassa ja ottaa pieniä humala minimoida teidän nivelet .


[Ei Skipping auttaa laihtumaan tai rakentaa lihas?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005006282.html ]