Sydän Nyrkkeily vs. Boxer Workout

Sydän nyrkkeily luokat voitkokemusta liukastumisenkäsineet ja heittää vankka lyöntejä . Vaikka saatat treenata ja heittäähyvä määrä lyöntejä aikanaluokanpainopistesydän nyrkkeily luokka eroaakilpailukykyinen nyrkkeily koulutus workout . Molemmat voivat kysyä paljon kehonharjoitus , muttavaatimukset eroavat toisistaan ​​monin tavoin . Roolit

Olitpa nyrkkeily aerobista tai nyrkkeily kilpaillarengas , tietyt perustaidot ovatsamat kaikkialla molemmilla alustoilla . Sinulta käyttöön taistelevat viritys ,tökätä , oikea - tai rajat - vasen koukku ja oikea ja vasen uppercut . Saat myös opettaa perus puolustava liikkuu , kuten liukastumisen ja liikkuvan . Kuitenkin kilpailukykyinen nyrkkeily poikkeaa sydän nyrkkeily , kun se tulee yhdistämällä rikos-ja puolustuspolitiikkaa . Sydän nyrkkeily voi käyttää yksinkertaisia ​​yhdistelmiä lyöntejä liukumista jarulla heitetty , mutta koulutus kilpailullista nyrkkeily edellyttää, että opit , miten estää vastaantulevien lyöntejä sekä palata vasta- lyöntejä . Liukastumiset ja rullat ovat strategisia puolustava liikkuunyrkkeilyharjoittelua vastakohtanakoreografian liikkuasydän yhdistelmänä .
Form

Vaikka samanlaisia ​​hyökkäävä ja puolustava liikkuu käytetään molemmat muodot nyrkkeilyharjoituksiin , kilpailukykyiset nyrkkeily vaatii ehdotonta kuria ja johdonmukaisuutta muodossa . Tökätä on tultava suoraan ulos teidän olkapää ylös . Leuka pitäisi olla alas teidän vartija ja kyynärpään pitäisi olla jopa luovuttaessaankoukku . Lopuksi kaikki lyöntejä pitäisi heittää käyttäen koko kehon eikä vain teidän käsivarteen . Oikea muoto on tärkeää kehittää tehokasta , nopeus, voima ja taito . Käyttämällä oikea muoto myös varmistaa, että oletoikeassa asennossa puolustaa itseäsi ja on heti valmiina suorittamaan laskuri liikkua. Sydän nyrkkeily voivat käyttää samoja liikkeitä , mutta ei vaadiyhtä tarkasti jokaisen liikkeen . Siellä on vähemmän vaakalaudalla , jos tökätä ei ole aivan niin reipas tai kohdistaminen onhieman alhainen kanssa vasen koukku . Tällaisia ​​eroja voi ollaeroa voiton tai tyrmäsi kehässä .
Intensity

Cardio nyrkkeily näyttää tarjotaharjoitus , joka nostaa oman syke ja haastaa teidän sydän kestävyyttä ja ilmastointi . Luokilla voi kestää missä tahansa 45 minuuttia tunnissa jalyöntejä heitetään yleensä ole tarkoitus tehdä vahinkoa tai maapaljon vaikutusta . Kevyempi intensiteettilyöntejä voit booli toistuvasti keston aikanaluokassa ilman kokonaan kaasuttaa pois tai vahingoittaa itseäsi . Kuitenkinkilpailukykyinen nyrkkeilyharjoittelua vaatii osut niin paljon nopeutta ja intensiteettiä kuin mahdollista aina, kun työtänyrkkeilysäkki . Mitt työ keskittyy nopeudella, mutta vaatii vielä suurempaa tarkkuutta ja tehoa lyönnin kuinsydän nyrkkeily booli . Täysi nyrkkeilyharjoittelua vaatii yhtä paljon intensiteettiä kuin voit antaa toistuvaan , kolmen minuutin kierrosta toisin kuin miedompi , jatkuva liikkuu aikana45 minuutin sydän nyrkkeily luokassa .
Beyond Punches

Cardio nyrkkeily luokat keskittyäluokan ensisijaisena lähteenä sydän ilmastointi ja koulutuksella kaikki yhdessä . Jotkut luokat voivat sisältää valoa hölkkä tai köysi hyppäämällä lisäksi varjonyrkkeilyä ja laukku työtä . Mutta kilpailukykyinen nyrkkeilyharjoituksiin ylittää toistuva lyöntiyhdistelmiä , pussi työ tai räpylä työtä . True nyrkkeilyharjoituksiin sisältää matkan juoksu , kiri , sparrausta ja nyrkkeily - erityinen ilmastointi porat käsittämäänyhteensä harjoitus . Harvoin kontakti tapahtuusydän nyrkkeily luokassa. Mutta kontakti porat ja sparraus ovatsäännöllisiä ja olennainen osa kilpailuun nyrkkeilyharjoituksiin . Yhteystiedot työolot taistelijoita ottamaan osuma ja opettaa heille, miten kehittäätaistelua strategia perustuu vastustajan liikkeitä .


[Sydän Nyrkkeily vs. Boxer Workout: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005000170.html ]