Edut Bikram Yoga perinteisiin menetelmiin terveys Therapy

Bikram jooga on eräänlainen " hot jooga " , joka koostuu26 - asento sarjan suoritetaanlämmitetty , Huoneen kostutettu . Huoneineen kuumennetaan 105 asteeseen , kukin 90 minuutin tunti suoritetaan käsikirjoittivat opetusta . Studiot ovat popping ympäri maailmaa ja ovat täynnä omistettu harjoittajia , joille tämä on heidän ensisijainen keino terveyden hoidon . Perinteiset Terveys Therapy

Traditional terveyden hoito koostuu pääasiassa Lääkehoidon mutta voi myös ruokavalion ja liikunnan hoitoon edellytykset, kuten kohonnut verenpaine , korkea kolesteroli ja diabetes . Monet näistä lääkealan hoitoja , vaikka tehokkaita , voidaan liittää haittavaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti muiden terveydentilaa ja yleistä elämänlaatua . Esimerkiksi mukaan Mayo Clinic , kolesterolia alentavat statiini lääkkeet voivat aiheuttaa lihaskipua , maksavaurio ja muistin menetys.
Bikram Jooga Therapy

Vaikka vain vähän julkaistua tutkimuksiaterveyshyödyt Bikram jooga on olemassa , on näkyvillä merkkejä , että tämä vaihtoehtoinen hoito voi olla lääkinnällisiä ominaisuuksia . Tuoreen tutkimuksen julkaistiin" lehdessä vaihtoehtoisen ja täydentävän lääketieteen " osoitti kolesterolin vähennyksiä vain kahdeksan viikon Bikram jooga . Toinen tutkimus"Journal of Kori ja liikkeen Therapies " vähensi glukoosipitoisuuttasamassa ajassa .
Yoga vs. perinteinen lääketiede
< p > Vaikkakollektiivisen tutkimuksenyleisiä riskejä tai mahdollisia kielteisiä sivuvaikutuksia, jotka liittyvät jooga ei ole julkaistu , kuten kaikki liikunta , on olemassa riski mahdollisten loukkaantumisen . Edellä mainitut tutkimukset tehtiin aikuisilla vaihtelevat vuotiaita 18-65 , jaainoa negatiivinen sivuvaikutus raportoitu oli akuutti tai viivästynyt lihasten arkuus , joka oli todennäköisesti peräisincalisthenics kaltainen työn aikanaasennot .
Huomioita

lisää tutkimuksia tarvitaan luomaanpitkän aikavälin hyödyt ja mahdolliset riskit Bikram jooga käytännössä aina lakata käyttämästä jos heikottaa , viikon tai pahoinvointia . Myös pysähtyä ja hakea perinteisen lääkärin hoitoon, jos tunnet kipua . Kuulla teidän ensihoidon lääkäri ennen tämän tai minkä tahansa muun harjoitusohjelman varsinkin jos sinulla on suuri riski sairastua sydänsairauksiin tai onennestään kunnossa .


[Edut Bikram Yoga perinteisiin menetelmiin terveys Therapy: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Bikram-Yoga/1005000137.html ]