Miten tehdäToe TouchBasket

kori nakata oncheerleading temppu , joka pidetään kehittynyt ja olisi vain yrittänyt hyvin valmisteltu joukkueet . Sisältävättoe touch koriin nakata vaihtelee vaikeuksissa , riippuentaitotasonlentäjä . Ennen kuin yritättemppu näin, varmista, että sinulla on sopiva määrä ihmisiä läsnä turvallisuussyistä . Siellä pitäisi olla yksi lentäjä , kahdella perusteella , ja yksi tarkkailija . Jos joukkue yrittää tätä temppua ensimmäistä kertaa , on parasta olla ylimääräisiä spotters käsillä tapauksessavahinko . Ohjeet

1

Perfecttoe touch ensin, ennen kuin yrität liittää yhteen mihin tahansa temppu . Seisten on tarpeen parantaa tehokkaastitoe touch . Suorittamaankiinteä toe touch , tee nyrkit ja tuoda aseitapuolelle kehoa puoliympyrän liikettä pään yläpuolella . Kätesi pitäisi ollaV - muoto . Samanaikaisesti nosta elin niin, että olet varpaille . Vuonnanesteen liikerata , vauhdittuvan tuomalla kädet alas puoli ympyrää niin, että ranteet ohittavat toisensa ja lukitse heidät ulos edessäsi inV - muoto . Tuo jalat poislattiasta samanaikaisesti . Jalat pitäisi olla jopa kädet , taihieman koholla , niiden takana .
2

Asetakori . Emäkset pitäisi kohdata toisensa , noin 15-17 tuumaa toisistaan ​​. Emäkset taivutapolvet ja napata oman vasen ranne heidän oikealla kädelläsi ja tarttumalla niiden kumppanien vasen ranne . Pidä tiukasti .
3

Asetalentäjä koriin. Lentäjä laittaa kätensä harteillaperusteet ja lasken kaksi, kiinnikkeet koriin kanssa hänen vasen jalka koriin jaoikea jalka lattialla antamaan vauhtia . Lentäjä on pidettävä hänen takaisin hieman kaareva , ja pidä hänen painonsa hänen sylissään. Hän on myös pysyäkyyristyi asentoon pitäentakapuolelle korkeampi kuinpolvet , koskaemäkset antaa toisen count kaksi . Emäkset pitää aseensa lukittu ja taivuta polvilleen . Koskaemäkset keksiä , he nostavat lukittu kädet noin korkeuteen päätään . Lentäjä työntää pois heidän harteillaan ja päästää irti, laittamalla hänen käsivartensatouchdown asema korkeus on hankittu.
4

lentäjä osuutoe touch korkeudellatemppu . Vuonnanopealla liikkeellä , hän haukea ja nepparittoe touch, sitten uudelleen piikkejä välittömästi . Emäkset ja tarkkailija olisi kätensäkehto kiinni asentoon . Lentäjä syliin pitäisi olla neliö hänen harteillaan ja taso ja taivuttaakyynärpää , kädet nyrkkiin. Pohjat jatulenjohtaja pitäisi kiinnilentäjä kuin hän laskeutuu .


[Miten tehdäToe TouchBasket: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005018737.html ]