Miten tehdäToe Touch
1
Hengitä syvään .
2
hengittää hitaasti .
3
Seiso jalat yhdessä.
4
hitaasti taipua vyötäröllä .
5
Venytä kädet lattiaan .
6
taivuta polvia hieman.
7
Venytä ulottuvilla niin pitkälle kuin voit koskettaa varpaita . Kosketa varpaita , jos mahdollista . Jos et voi aivan tehdä sitä, älä välitä siitä ja vain mennä niin pitkälle alas kuin pystyt .
8
Suorista jalat kun olet koskettaa varpaita , jos mahdollista . Sinun pitäisi tunteahieman rasitustaselkään jalat . Lopeta, jos tunnet kipua .
9
Nosta ylös hitaasti alkuperäiseen seisten .
10
Toista niin monta kertaa kuin haluat .
[Miten tehdäToe Touch: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005022292.html ]