MitenBasket Toss
Mats
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Tartu yläpuolellaoikeassa ranteessa kumppaniasi vasemmalla kädellä . Napata vasen ranne oikealla kädellä . Anna kumppanisi napata vasen ranne vasemmalla kädellään ja hänen oma vasen ranne oikean kätensä . Tämä muodostaakori .
2
Laajenna kädet polvet ja kyykky sinun ja kumppanisi jalat hartioiden leveydellä toisistaan . Antavat kolmannelle kumppani laittaa toinen jalkakori. Hän tarttuuolkapäähän molempien kyykyssä kumppanit pönkittää itseään ylös , sekäapua neljännen kumppani, joka työntää hänet kasvoivyötärö osaksiseisoma-asennossa . Hän sitten laittaa molemmat jalatkori .
3
kyykistyä noinjalka kumppanisi kanssa ennen nousevat jalat ja nostamalla kädet käynnistääkumppani ilmaan .
4
Jatkakyykyssä jalat hartioiden leveydellä toisistaanhyppääjä hyppää ilmaan , sitten leviää hänen erkanevat . Hanki kädet valmiina90 asteen L-muotoinen kiinni hänen toinen käsi takanapolvet jamuut hänen keskeltä takaa - osiossa . Kumppani takana , joka rekennettiin hänet ylös on myös kiinni kuuluvat cheerleader , kädet lukittu kainaloissa . Jumpperi sitten putoaa hänen yhteistyökumppaneiden aseiden kanssa hänen kädet kiertyy selkänsä tukea hänen painonsa . Kutencheerleader tekee hänen tiensä sylissäsi , imevätlaskeutuminen polvet ja käsivarret .
5
auttaahyppääjä hypätä takaisin ylös nostamalla takaisin ylös . Jumpperi on venyttää hänen jalat hieman jälkeenlaskeutuminen toipua takaisinseisoma-asennossa .
[MitenBasket Toss: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005018736.html ]