MitenBasket Toss

kori nakata on yksiperustavanlaatuinen liikkuu cheerleading . Neljä ihmistä tarvitaan , yhden henkilön loikki ja kolme tossing ja kiinni . Äärimmäistä varovaisuutta on noudatettava, kun yrittää loppuunsaalis , koska se voisi mennä pahasti pieleen , joscheerleader putoaa . Matot jakouluttaja ovat tarpeen, jotta vältettäisiinvammoja . Tämä on mitä tarvitset
Mats
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Tartu yläpuolellaoikeassa ranteessa kumppaniasi vasemmalla kädellä . Napata vasen ranne oikealla kädellä . Anna kumppanisi napata vasen ranne vasemmalla kädellään ja hänen oma vasen ranne oikean kätensä . Tämä muodostaakori .
2

Laajenna kädet polvet ja kyykky sinun ja kumppanisi jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​. Antavat kolmannelle kumppani laittaa toinen jalkakori. Hän tarttuuolkapäähän molempien kyykyssä kumppanit pönkittää itseään ylös , sekäapua neljännen kumppani, joka työntää hänet kasvoivyötärö osaksiseisoma-asennossa . Hän sitten laittaa molemmat jalatkori .
3

kyykistyä noinjalka kumppanisi kanssa ennen nousevat jalat ja nostamalla kädet käynnistääkumppani ilmaan .
4

Jatkakyykyssä jalat hartioiden leveydellä toisistaan​​hyppääjä hyppää ilmaan , sitten leviää hänen erkanevat . Hanki kädet valmiina90 asteen L-muotoinen kiinni hänen toinen käsi takanapolvet jamuut hänen keskeltä takaa - osiossa . Kumppani takana , joka rekennettiin hänet ylös on myös kiinni kuuluvat cheerleader , kädet lukittu kainaloissa . Jumpperi sitten putoaa hänen yhteistyökumppaneiden aseiden kanssa hänen kädet kiertyy selkänsä tukea hänen painonsa . Kutencheerleader tekee hänen tiensä sylissäsi , imevätlaskeutuminen polvet ja käsivarret .
5

auttaahyppääjä hypätä takaisin ylös nostamalla takaisin ylös . Jumpperi on venyttää hänen jalat hieman jälkeenlaskeutuminen toipua takaisinseisoma-asennossa .


[MitenBasket Toss: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005018736.html ]