Miten voin oppia tekemäänToe Touch?

Cheerleaderit tehdä se näyttää helppoa, kun ne hyppää korkea kädet ja jalat levällään ennen laskeutumista pehmeästi takaisin maahan . Se todella vie paljon käytännössä täydellinentekniikka , mutta vaikkatoe touch vaatii taitoa, kuka tahansa voi oppia tekemään sitä seuraamallaoikeat askeleet ja harjoitellaan niin kovaa kuincheerleader . Tämä on mitä tarvitset
Trampoliini
Sneakers
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Ojenna jalat ja selkä . Et voi tehdäoikea varvas yhteyttä, jos et voi levitä jalkojasi viimeisen 90 astetta . Aloita lämpenee HYPPYNARUN tai tekee hyppäämällä liittimiin useita minuutteja . Sitten istu maahan , levitä jalat ja laiha yli yhdellä jalalla , tilalla kantapää venyttää niin syvään kuin mahdollista. Siirtyäkeskelle ja venyttää jälleen saavuttaen kädet eteenpäin . Lopuksi ulottuu ylitoinen jalka . Toista tämä venyttää useita toistoja päivittäin .
2

Practice päästä jalat ja kädet ilmassa samaan aikaan . Tarvitsettrampoliini tässä vaiheessa , antaa hyppyjä enemmän korkeutta , mikä puolestaan ​​antaa sinulle enemmän aikaa snap kädet ja jalat ylös ja alas . Saat myös purkaahieman pehmeämpi trampoliinilla .
3

Ajatrampoliini maahan . Kun joustavuus ja käsi ja jalka koordinaatiota parannetaan , alkaa työstää hyppäämällämaahan . Tämä kun oikean tekniikan tulee pelata . Käytä joustava lenkkarit hyvä pomppia . Hypätäpäkiöitäsi eikä koko jalka .
4

Ojenna jalat ulos ja kohta varpaita . Muista pitää selkä ja rinta pystyssä , kuin jos istut tuolilla . Vuonnatoe touch , et varsinaisesti kosketa varpaita , voit laajentaa kädet kuin" T" ja laajentaa jalat ulospuolin .


[Miten voin oppia tekemäänToe Touch?: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005018717.html ]