MitenTakaisin Tuck Basket nakata

kori nakata onperus cheerleading temppu , jota voidaan muokata sopimaan lähes mitään rutiinia . Takaisin karkki kori nakata , joka onlaiton siirto lukion cheerleaderit , onvaikeampaa ja vaarallisin nakata . Kori nakata vaatiilentäjä , joka osaa tehdätakaisin karkki maahan , kahdella perusteella heittäälentäjä ilmassa ja hänet kiinni , yksi toimiva henkilötakaisin paikka ja yksiedessä paikka lisäapua heitto ja kiinni . Ohjeet
Bases
1

Seiso kohti toisiaan , kyykisty hieman ja lukitsevat ranteet ja nyrkit luodaneliönlentäjä astua . Kätesi olisi tilallamuun alustan ranteisiin .
2

Odotalentäjä asettaa kätensä hartioille ja hänen jalka teidän nyrkkiin. Bounce kädet hieman rakentaa vauhtia ja laskea yksi, kaksi , kolme .
3

Heitälentäjä ylösilmaanlasken kolmeen , sitten hajota nyrkit .

4

Aseta kädetkehto alapuoleltalentäjä ja hänet kiinni , kun hän tulee alasnakata .
Back Spotter
5

Aseta kädetlentäjä vyötärön tai pakaroissa .
6

Annalentäjä pomppia ylös ja alas , vapauta häntä vyötärölasken kolmeen .
7

Raise kädet , jotta nyrkit ja saalislentäjä alla kainaloihin kun hän tulee alas . Liikkualentäjä tapauksessaemäkset eivät pysty täysin murtaa hänen pudota .
Front Spotter
8

Aseta kätesi allalomittain käsissäemäkset .

9

Nosta ylös ja alasyksi, kaksi , kolme luottaa , ja auttaa heitälentäjä ilmassa .
10

Astu taaksepäin pidä kädet ylös ja katsella lentäjä suorittaatemppu .
11

Säilytettävä valikoimalentäjä jalat . Astu sivuun ja auttaasaalis jos yksitukiasema tailentäjä onongelma .
Flier
12

Aseta kädetharteilla kunkin tukiaseman ja anna takaisin spotter sijoittaa kätensä vyötärön tai pakaroissa .
13

Aseta määräävän jalka onlukittu fists ofperusteet ja edessä tarkkailija . Hop ylös ja alasliikkeentukikohtia kunneslasken kolmeen .
14

hypätä ylös ja anna itsesi heitetään ilmaan . Suoritatakaisin karkki, sitten potkia jalat ulos edessäsi niin, että oletistuessa ilmassa .
15

Varmista nyrkit ja venyttää kädet sivuille muodostamaan" T " kun ovat laskussa .
16

Annaemäkset sinut kiinni alta jalat jaselkä tulenjohtaja sinut kiinni kainaloissa , sitten pomppia takaisinseisoma-asennossa lattialla .


[MitenTakaisin Tuck Basket nakata: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005018725.html ]