Cheer hypyt aloittelijoille

Lisäksi ilmeinen hurraavatkotijoukkue, cheer johtava on niin paljon ominaista sen temppuja ja hyppyjä . Niin monia lajikkeita hyppyjä , on viisasta aloittelijoille aloittaa perusasioista . Hyvä hypyt alkavat käytännössä joka kehittää hyvä tekniikka . Asianmukainen kunto hoito edistääurheilullisuutta tarvitaan suorittaa monia holvit : suuria hyppyjä ovat mahdollisiakiinteytymistä jalat , vatsa , selkä ja käsivarret . Nämä lihakset ovatrakennuspalikoita hypätä. Tuck Jump

karkki hyppy on yksi suosituimmista liikkuu jahyvä alku aloittelijoille . Seiso suorassa ja tuo kädet pään yläpuolella onV: n muotoinen . Yhdessä nesteen liikettä , swing kädet alas ja toistensa yli edessäsi . Tulet napsauta ne tasolle , V-asentoon . Sinulla onmahdollisuus ottaa rinnallekerroksessa, taikorkea V hieman eteenpäin kasvosi . Käytä vauhtia vetää sinut kun painat poislattiasta jalat , polvet ovat hieman taipumaan painat pois . Tuo polvet mahdollisimman lähelle rintaa kuin mahdollista ja jättää aseiden V-asentoon . Snap jalat alas ja taivuta niitä hieman kun maa . Seiso suorassa jälkeen lasku .
Pike Jump

Tässä hyppy voit hypätä jalat yhdessä ulos edessäsi , maanpinnan suuntaisesti . Aiheuttaa kädet samanlainenkarkki hakutapa , kädet korkealla V , hieman edessä kasvosi . Käytä vauhtia tuoda jalat suoraan edessäsi . Korkeus on tärkeä, sillä se vie kauemmin snap jalat alas edessäsi purkaa . Your Vatsalihakset ovat keskeisiä : ne ovat pitkälti vastuussa nostat jalat eteesi ja pois maasta . Kädet tulee olemaanV-asentoon , kunhyppy on suoritettu .
Hurdler

Toinen perus hyppy,hurdler voidaan nopeasti opetellaan ja tehdään joko jalka kutenlyijyä jalka . Lyijyä jalka tulee suoraan ulos japuolelle kehoa . Kun olet oppinuthyppy , haluat työskennellä kääntelemällä tätä jalkaa niin se on takana kätesi toisin tasolle sen kanssa. Invertointivälineistä nostamallajalka niin, että se nousee yli kädet " V edessäsi . Kanssatoissijainen jalka , aseta se niin, että se on taivutettupolvi ja tasainen tai tasolla toisella jalalla . Polvi Huomautan , ei alas .
Toe Touch

varvas kosketus , kun taas yhteinen , näyttää vaikuttavan lattialla ja temppuja. Että sitä käytetään laajalti , se on yleensä ensimmäisten joukossa hyppäächeerleader oppii . Kuin voit hypätä , jalat pitäisi levittää eteesi , jaV-asentoon . Kätesi pitäisi näkyä , jos ne tavoittavat koskettaa varpaita . Tämä hyppy taas on pitkälti riippuvainen teidän vatsan lihaksia vetää jalat ylös kohti vyötärön. Tämä on toinen hyppy , että voit oppia kääntää , niin käänteinen varvas koskettaa näyttää enemmän vaikuttava ja ovat turvallisia temppuja. Kun suoritettu,käänteinen toe touch näyttää siltä, ​​että jalat nousevat enemmän kuin käsivartesiV-asentoon , jotka ovat samansuuntaisia​​lattian .


[Cheer hypyt aloittelijoille: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005018726.html ]