Miten Cheerleading Full Downs

Kuncheerleader tekeehissin , hän tarvitseetapa poistua ulos siitä . Täysin alas onkehittynyt tapa poistuahissillä . Aikanakokonaan alas ,esitteet pidetäänilmassa kaksi perustein kuinspotter seisoo hänen takanaan . Cheerleaderit pohjassa asennossa nakatalehtinen,lehtinen täydentää360 astetta , jaemäkset kiinni hänen . Tämä on mitä tarvitset
voimistelu matto
4 cheerleaderit ( 1 esitteet ja 3 emäkset )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Päästähissin päällevoimistelu matto . Aseta kumpikin jalka käsiincheerleader toimiipohja . Lukita polvia kuin pohja cheerleaderit nostaa sinuthissi . He pitävät jalat niiden rinnan korkeudella . Kolmas pohja tarkoittaa takanasispotter .
2

Count pois niin , että kaikki perusteet ovat valmiita heittämään sinua . Sano " Kolme , kaksi, yksi . "
3

olla ilmassa , kunkaksi perustaa nakata sinut hieman ilmaan .
4

Suoritatäysi alas . Tavoitella taskut ja käännä kehositäyttä kierrosta . Reach vasen käsivarsitakataskussa kuinetuvarsielimen kurkottaaetutaskussa . Vasen käsi pysyy venytetty takana sinua,oikea käsi pysyy edessäsi . Täyteen 360 astetta .
5

napsahtavathauki asemaemäkset valmistautua sinut kiinni .
6

Land syliinpohja cheerleaderit vuonna kehto asentoon . Spotter auttaa sinut kiinni takaapäinkahden muun alustan cheerleaderit tehdäkehto käsivarsiaan voit purkaa sisään


[Miten Cheerleading Full Downs: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005030788.html ]