Miten Ride Better aikanaBasket Toss
Four cheerleaderit vartenpohja
One cheerleader tossed
Spotters harjoituksiin
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Käytännössäsuora ratsastaa . Astuperustaa oman cheerleading kumppaneiden ja Seiso suorassa, kädet ilmassa . Koska ne nostaa sinut ilmaan , tuo kädet ja jalat yhdessä edessä sinuahauki asennossa , auttaa käynnistämään itsesinakata . Pidä selkä suorana .
2
Opettele se tuntuu , kun huipullenakata . Jatka harjoitella kunnes voit johdonmukaisesti "tuntuu"päällenakata .
3
Suorita kehittyneempiä temppujakoriin nakata edetessä taitosi . Älä päästä asentoon ennen kuin olet saavuttanuthuipullenakata . Odottaa, kunnespäällenakata takaa voit suorittaatemppu , ennen kuin osut .
4
Täytänakata laskeutumalla turvallisestipohja cheerleaderit " aseita . Muista antaa itsellesi aikaa lopettaastunt ja rentouttaa kehon . Holding itsesi jäykkä vaikeuttaapohja cheerleaderit sinut kiinni .
[Miten Ride Better aikanaBasket Toss: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005018670.html ]