Miten Cheerleading Takaisin Tuck

takaisin karkki onyhden henkilön pyllähdys liikkua , muttaspotter pitäisi aina auttaa , josrumpu ei ole oppinuttaitoa . Korkeasti koulutettujen joukkueet edellyttävät yleensä cheerleaderit osata tehdävirheetön takaisin karkki , jotta niiden joukkue , joten harjoitella kovasti , jos se on teidän tavoite . On olemassa erilaisia ​​käynnissä takaisin tucks ja seisoo takaisin tucks . Näin voit tehdäpysyvän takaisin karkki . Ohjeet
PerformingTakaisin Tuck
1

Seiso suorassa jalat yhdessä .
2

Hyppää ilmaan ja nakata kädet suoraan ylös pään yli teidän vauhtia takaisin. Sitä kutsutaan" set" cheerleading .
3

Tartu jalat nopeasti ja vetää polvia rintaan .
4

Hae rantautumispaikka ja avaa kehon , kun tiedät, että olet lähellä loppua hypätä.
5

Landpallot varpaiden kanssa kehosta pystyssä . Varmista purkaa polvet koukussa , koska se auttaa sinua imeävoimaa oman painon kun maa .
Spotter n rooli
6

Aseta toinen käsi takanarummussavyötärölinja.
7

Käytä vapaalla kädellä auttaarumpu vetää hänet polvilleen ylös ja kääntää ympäri heti kun hän on irti maasta .
8 < p > Varokuivausrummun n lasku ja olla valmis auttamaan . Tämä on erittäin tärkeää, koska uurteita eivät useinkaan tiedä tarkalleen milloin saattamaan kierto . Sinun täytyy olla valmis auttamaan vyötärön , jos tarvitaan.


[Miten Cheerleading Takaisin Tuck: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005030790.html ]