MitenCheerleading Basket nakata turvallisesti
1
Löydäoikea määrä ihmisiäkori nakata . Riippuenkokemusta ja voimaa sekächeerleaderit valita kaksi tai kolme ihmistä onemäksistä ja tarkkailijoista . Sitten valita yksicheerleaderit ollalehtinen, joka heitti ilmaan . Emäkset pitäisi olla tarpeeksi vahva kuljettamaanflyer ilmaan käyttäen niiden jalat ja olkapäät . Flyer tulisi olla riittävän kevyt liikkeelle ylöspäin . Yksi tai kaksi ihmistä olisi käytettävä tarkkailijoita , varsinkin jos tämä on ensimmäinen kerta yrittääkori nakata .
2
Sijoita tiimin jäsenetkuorman . Emäkset pitäisi kohdata toisiaan ja lukita kätensäkori nakata otteen molemmin käsin . Kukinjäsentenpohja alkaa tarttumallaalkuun hänen oikea ranteensa vasemmalla kädellä ja pitämällä sittenranteenmuun alustan mukana. Tämä tulee olemaan kuormausasennossa odottaessasiflyer astuakoriin.
3
AsetaFlyer valmisteltaessakori nakata . Kunemäkset sijaitsevat ,flyer astuu tai hypätäkoriin pitäen kiinniharteilleemäkset . Takaisin spotter olisi avustettavaflyer kuormaan asettamalla kätensälentäjän vyötärö, sitten askel taaksepäin ja odottaasaalis .
4
Suoritakori nakata . Emäkset taipuu polvilleen hieman ennen vapauttamistaflyer ilmaan . Takaisin spotter voi auttaaimitointi lisäämällä vauhtiakorin pohjalle . Kaikkicheerleaderit mukananakata tulisi pitää käsivarret ojennettuina ilmassa , kunnes lasku .
5
Catchflyer kehdossa lopussakori nakata . Klokorkeusnakata,flyer pitäisi mennähauki asentoon , työntää kätensä hänen vierellään tiukasti ja valmistautuakehto . Emäkset jatarkkailija odottavat heidän käsivarret ojennettuina , valmiina ikuistamaan hänet mahdollisimman korkealle ja absorboivatpainomainoslehtinen jaloissa . Emäkset pitäisi kiinnimainoslehtinenvarren allaalaselän ja toinen käsivarsi juurireidet , kuin jolla on vauva . Spotter käyttää hänen kyynärvarret turvallisesti auttamaan kiinniflyer mukaan hänen harteillaan .
[MitenCheerleading Basket nakata turvallisesti: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005030803.html ]