5 vinkkiä vapaaheiton parantamiseen

Kamppailetko koskaan vapaaheittosi kanssa? Vapaaheitot voivat olla ratkaiseva tekijä pelin tuloksessa, joten koripallon ampumisen tärkeyden ymmärtäminen on ratkaisevan tärkeää parantaaksesi peliäsi paitsi yksilönä myös joukkuepelaajana. Linjan lähestyminen peliympäristössä on pelottava tehtävä, kunnes harjoittelet vakavasti ja simuloit peliaikaskenaarion. Vapaaheitto on ainoa mahdollisuus koripallossa, johon puolustus ei voi puuttua. jättäen hetken täysin sinun päätettäväksi, minkä vuoksi on tärkeää sisällyttää harjoitusten aikana laukausten toistaminen vapaaheittolinjalta. Tässä on viisi vapaaheittovinkkiä John Gillonilta, nykyinen NBA G -liiga BayHawks Player ja ammattipelaaja koripalloleirin johtaja.

Rutiinin luominen

Ainutlaatuisen askel askeleelta etenevän rutiinin luominen on erittäin suositeltavaa, jos tavoitteenasi on parantaa vapaaheittoprosenttiasi. John Gillonilla on ollut sama rutiini vuosia, "Hän pomppaa palloa kolme kertaa, katsoo alas lattiaan, nostaa silmänsä löytääkseen reunan." Kun se on luotu, johdonmukaisuus on avain tehokkaaksi vapaaheiton ampujaksi. Siitä hetkestä, kun erotuomari syöttää sinulle pallon, kunnes laukaus on valmis, kaikki on toistettava jokaisen yrityksen aikana vahvistaaksesi uusia tapojasi. Tämä rutiini on hyödyllinen henkiselle muistille ja itseluottamukselle linjalla, ja se on myös välttämätöntä lihasmuistille biomekaanisesta näkökulmasta.

Saldo

Laukauksen voima tulee jaloistasi. Pidä polvet koukussa painosi varpaillasi samalla kun tasapainotat palloa ei-dominoivalla kädelläsi. Vaikka suurin osa laukauksesta ohjataan käsilläsi ja jaloillasi, ytimen kiinnittäminen asettaa sinut vakaaseen asentoon tähtäämään vanteeseen.

Kyynärpäät

Kyynärpäiden asento on kriittinen osa muotoa missä tahansa laukauksessa. Taivuta ampumakäsivarttasi ja osoita kyynärpääsi suoraan reunaan samalla kun pysyt samassa linjassa olkapääsi kanssa, ja pidä kyynärpääsi suoraan pallon alla. Ajan myötä tästä tulee luonnollista, eikä se vaadi paljon ajattelua.

Silmät

On parasta keskittää silmäsi suoraan kohteeseen. Kun tulet mukavimmaksi rutiinisi ja muodoihisi, sinun ei tarvitse kiinnittää niin paljon huomiota käsien ja kyynärpäiden sijoitteluun. Tämä mahdollistaa paremman tarkkuuden, kun pallo tähdätään vanteeseen.

Viedä läpi

Kun vihdoin pääset ampumaan palloa, ojenna polvet ja kyynärpää ja mikä tärkeintä, heilauta rannettasi. Kun pallo lähtee kädestäsi, pyyhkäisy ranteellasi saa pallon pyörimään taaksepäin. Tämän kaiken tulisi tapahtua yhdellä tasaisella liikkeellä, eivätkä jalkojen tulisi irrota maasta.

Kaikki koripalloharjoittelu tekee mestarin. Luo rutiini ja noudata sitä maksimoidaksesi tulokset. Katso lisää koripalloammuntavinkkejä ja liity John Gillonin ja hänen henkilökuntansa seuraan tänä kesänä Syracusassa tai Houstonissa John Gillonin koripalloleirillä.

[5 vinkkiä vapaaheiton parantamiseen: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005047688.html ]