5 poraa, joiden avulla sinusta tulee parempi dribbleri

Mitä paremmin osaat tiputtaa, sitä enemmän mahdollisuuksia sinulla ja joukkueellasi on kentällä. Pelaajat, joilla on aikaa työstää perusasiat ja hallita perusasiat, menevät pidemmälle ja voivat antaa enemmän panoksensa joukkueeseensa. Dribbling on yksi helpoimpia taitoja harjoitella, koska se ei vaadi tuomioistuinta, kumppani, tai paljon tilaa. Mitä enemmän aikaa vietät pallon kanssa kädessäsi, sitä paremmin hallitset palloa, mutta ainoa tapa parantaa ja siirtyä seuraavalle tasolle, on harjoitella mukavuusalueen ulkopuolella. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee kokeilla ja mennä nopeammin tai kovemmin kuin olet tottunut. Jos harjoittelet vain niitä taitoja, joista olet tyytyväinen, hidastat edistymistäsi pelaajana. Tässä on viisi kiinteää harjoitusta, joita Brooklyn Nike -koripalloleirin johtajamme TJ Jones käyttää täydellisillä koripalloleirillä.

Kun aloitat ensimmäisen kerran, varmista, että käytät sormenpäitäsi etkä kämmenelläsi, ja että pomppaat palloa enintään vyötärön korkeudella. Näiden harjoitusten tavoitteena on tehdä molemmilla käsillä mukava drippaus ja olla katsomatta alas. Helppo temppu pitää pää ylhäällä on löytää paikka seinältä ja keskittyä tähän kohtaan tiputtaessa. Kun käyt läpi jokaista näistä harjoituksista, kuvittele pelin skenaario, jossa käyttäisit niitä tai mitä taitoja ne voivat auttaa sinua parantamaan.

Edessä V-Dribble

Edessä olevaa V-dribbleä käytetään sisään- ja ulospäin valeliikkeisiin, ja se voi auttaa sinua kiertämään puolustajaa. Aloita käyttämällä vain oikeaa kättäsi ja tiputa palloa puolelta toiselle kehosi edessä. Tämän pitäisi tehdä V. Ylävartalosi tulee liikkua rytmin mukana ja pallon tulee kulkea sivulta toiselle. Vaihda vasemmalle kädelle ja toista.

Kuva Kahdeksan Dribble

Laajenna asentoa ja tiputa palloa kahdeksaslukuna molempien jalkojen ympärille. Kun pallo liikkuu toiselta puolelta toiselle, vaihdat kättäsi. Toinen käsi, joka ei ole käytössä, tulee olla jalkojen välissä, valmis vaihtamaan mahdollisimman pian. Kun ripaus kiihtyy, dribblesi pitäisi laskea ja laskea.

Sakset

Tämä harjoitus harjoittelee vuorotellen jalkojen välillä. Aloita asettamalla oikea jalkasi eteen, ja vasen jalkasi takana. Ylitä pallo jalkojen välissä ja vaihda jalkojen asentoa hyppäämällä siten, että vasen on edessä ja oikea takana. Sinun pitäisi siirtää pallo jalkojen väliin, ja jokaisen kerran jälkeen sinun tulee vaihtaa jalkojen asentoa. Yritä olla nopeampi ja nopeampi, kun edistyt ajan myötä.

Dribble selän takana ja crossover

Tämä harjoitus vaatii 2 koripalloa. Pallo kummassakin kädessä, hakkaa palloja 3 kertaa, samaan aikaan, kehosi kummallakin puolella. Sitten, syötä yksi pallo selkäsi taakse, ja yksi edessä vastakkaiseen käteen. Kun olet syöttänyt pallot toiselle puolelle, hakkaa palloja 3 kertaa ja toista. Muista vaihtaa suuntaa 5 kerran jälkeen. Ajan edetessä, katso kuinka nopeasti voit tehdä tämän harjoituksen.

Freestyle

Käytä yllä oppimaasi ja omia liikkeitäsi, ja paikallaan, yhdistä ne yhteen. Varmista, että säilytät pallonhallintasi freestylessä ja älä unohda perusasioita.

Muista, ettet lannistu, jos sotket aluksi. Kuten kaikki elämässä ja koripallossa, uusien taitojen hallitseminen vaatii aikaa ja kovaa työtä. Kokeile näitä 5 harjoitusta joka päivä, ja nähdä kuinka edistyt harjoittelusi aikana. Katso lisää koripalloharjoituksia ja vinkkejä ja liity TJ Jonesin ja hänen leirihenkilökuntansa seuraan tänä talvena, kevät ja kesä Brooklynissa Niken koripalloleirillä.

[5 poraa, joiden avulla sinusta tulee parempi dribbleri: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005047689.html ]