Miten kunto Pelaajat Koripallo
Basketball court
Jump köydet
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Onko puoletjoukkueen riviinlähtötilanteessa jatoinen puoli joukkue mennäpuolikoripallokenttä ja saadahyppynaru .
2
Kunpilli puhalletaanpelaajatkoripallokenttä alkaa hölkätä lähtötilanteesta lähtötasostakoripallokenttä , kun taas Toinen puolijoukkue hyppää köysi - he hyppynaru , kunnespelaajat kentällä ovat tehneet niiden pora .
3
pelaajaa lenkkeilytuomioistuin kuunnella antamia komentoja valmentaja kuin ne hölkätä ylös ja alas tuomioistuin ; Esimerkiksivalmentaja voi kertoa heille hypätä paikallaan , ohita , tee korkea polvet tai sprintti , jotenpelaajien on tehtävä sille määrättyjä tehtäviä , kunnesvalmentaja käskee heitä lopettamaan jolloin ne jatkavat hölkätä uudelleen.
4
pelaajaa kentällä jatkossakin kuunnella heidän valmentaja , kun hän ilmoittaamuutokset mitä niiden on tarkoitus tehdä -pituus voi vaihdella , mutta yleensäharjoitus kestää noin kahdesta viisi minuuttiasegmenttien sprinting ja hyppy noin 30 sekuntia .
5
Kunpelaajat ovat lopettaneet aikaa kentällä, he sitten vaihtaa kanssapelaajia, jotka ovat HYPPYNARUN ja ne hypätä köyden , kun taas toinen puolijoukkueella ei niiden porakoripallokenttä .
[Miten kunto Pelaajat Koripallo: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Koripallo/1005020361.html ]