5 tapaa parantaa 40 jaardin ajoaikaasi

Kun NFL Combine -harjoittelut uhkaavat ja sesongin ulkopuoliset harjoitukset ovat täydessä vauhdissa, varmista, että 40 aikasi ja tekniikkasi ovat huippuluokkaa. Yksi yksinkertainen ja suosittu asia on aina kuvitella itsesi juoksevan nopeasti ja menestyksekkäästi.

Pienet yksityiskohdat voivat parantaa aikaa huomattavasti. Yksi erittäin tärkeä yksityiskohta on asenteesi. Kun valmistaudut juoksemaan, pidä aina voima/vahva jalka edessä ja nopea/sivujalka takana. Sen ansiosta vahvalla jalallasi on enemmän voimaa työntää liikkeen alussa ja nopealla jalalla nopean askeleen päästäksesi askeleesi eteenpäin. Myös, muista kohdistaa painosi vahvaan jalkaan saadaksesi lisää tehoa. Yritä olla sekoittamatta sitä liian pitkälle eteenpäin nojaamiseen, koska se voi horjuttaa tasapainoasi ja saada tuntemaan, että sinun täytyy saada itsesi kiinni suoraan portista.

Tässä on muutamia muita vinkkejä, jotka kannattaa pitää mielessä 40 jaardin juoksun alussa:

• Kohdista pää selkärangan kanssa niin, että se on suora
• Lonkat tulee olla olkapäiden yläpuolella
• Aseta kädet hartioiden leveydelle toisistaan ​​ja vain sormenpäät saavat koskettaa maata

40 jaardin juoksun ensimmäiset 10 jaardia ovat tärkeimmät. Kun pääset ensimmäisten 10 jaardin läpi, se sprinttii sieltä. Kehitä ja opi uusia jalkapallotaitoja Contact Football Campsilla.

[5 tapaa parantaa 40 jaardin ajoaikaasi: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005047609.html ]