Miten tehdä oma 40 jaardin Sprint Time Faster

Lisääntyvä nopeus40 jaardin sprintti on ehdottoman välttämätöntä jalkapalloilijoiden mutta voi auttaa urheilijoista kaikki lajit . On totta, että jotkut ihmiset ovat luonnostaan ​​nopeammin kuin toiset , mutta et ole juuttunut teidän luonnollinen nopeus . Koulutuksen ja täytäntöönpanossa tiettyjä tekniikoita , voit tulla huomattavasti nopeammin40 jaardin sprintti . Muutokset eivät tapahdu yhdessä yössä , mutta se on väistämätöntä , että nopeus muuttuu parempaan suuntaan, kun seuraavat paremmin tottumukset ja strategioiden40 jaardin sprintti . Tämä on mitä tarvitset
lenkkitossut
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Stretch 10 minuuttiapäivässä . Venyttely lihaksia lievittää kireys , joka suojaa veti lihakset . Se myös pidentää askeleesi .
2

Selvitä nopeasti jalka ja teho jalka . Taita kädet eteesi . Kumpi käsi on tallessa alla kainalo on nopea käsi , jaon päinvastainen jalat . Jos nopea käsi on oikea käsi , sinun nopea jalka on vasen jalka . N aina sinun vahva jalka olla sinun etujalan kun johtava pois40 jaardin sprintti .
3

Ole tietoinen oman olkapään ja polven asentoon . Varmista, että peukalot ovat alle hartiat , hartiat ovat yli polvet ja nopea puolella polvi koskettaamaata .
4

Aloita pois hyvä jalka asentoon . Pidä edessä polven90 - 110 asteen kulmaan , ja pitää samalla takajalka kulma 120-135 astetta. Tämä mahdollistaasuuremman venyttäätakareisien ja parempaa nopeutta , kun tullaan poislähtöviivalla.
5

Pidä pää suorassa . Katse ylös ja alas päätäsi johtaasuurempi mahdollisuus rikkoa teidän kantanne .


[Miten tehdä oma 40 jaardin Sprint Time Faster: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030111.html ]