Sivuvoimaharjoituksia jalkapallolle

Jalkapalloilijoiden on kyettävä kattamaan etäisyydet erittäin nopeasti ja usein liikkua ruuhkaisilla alueilla helposti. Heidän on parannettava jalkojen voimaa tullakseen ketterämmiksi, jos he aikovat suorittaa maksimikykynsä. Jalkojen voiman lisääminen voi myös auttaa estämään loukkaantumisia. Tässä on joitain sivuttaisvoimaharjoitteluvideoita, jotka auttavat parantamaan ketteryyttä.

Lunges

Lungs voi auttaa lisäämään voimaasi, joustavuus, ja liikkuvuutta jaloissasi.

---

Askeleita

Askeleet lisäävät jalkojen voimaa, neloset, ja reidet, yhdessä pakaralihasten ja reisilihasten kanssa. Vahvemmat ja vakaammat jalkapalloilijoiden reisilihakset ovat, sitä enemmän voimaa he saavat jaloistaan ​​kentällä.

---

Lisää voima- ja kuntoharjoituksia

Hauskoja tapoja edistää kuntoilua kentän ulkopuolella 10 tehokasta harjoitusta kestävyyden parantamiseen Ylikuntoutuksen avaaminen:liiallisen harjoittelun vaikutusten tutkiminen Jooga jalkapallolle Tikkaat, Esteet ja kartiot Jalkapallon nopeusharjoitukset Iskuton ilmastointi Harjoitukset yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen Erilainen korkean intensiteetin harjoitus CrossFit ja jalkapallo:voittoisa yhdistelmä?

[Sivuvoimaharjoituksia jalkapallolle: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044818.html ]