Harjoituksia yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen

Tämän artikkelin julkaisi alun perin Lori Lindsey verkkosivustollaan osoitteessa LoriLindsey.us. Lue alkuperäinen viesti

Olen yksijalkaisen harjoittelun suuri fani ja uskon, että sen pitäisi olla kaikkien ohjelmien peruselementti. Yksi suosikkini yksijalkaisista harjoituksistani on yksijalkainen RDL. Se tarjoaa joukon etuja, kuten yhden jalan voimaa ja vakautta, ja mikä tärkeintä, se kohdistuu takaketjuun tai toisin sanoen reisilihakseen ja pakaralihakseen.

Kuitenkin, Tämän harjoituksen hallitseminen voi olla vaikeaa ja vaatii aikaa ja harjoittelua.

Tässä on kaksi harjoitusta, jotka auttavat sinua puhdistamaan tekniikkaasi.

voimaharjoittelu
Harjoituksia yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen Tikkaat, Esteet ja kartiot Harjoituksia yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen Harjoituksia yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen Harjoituksia yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen Sivuvoimaharjoituksia jalkapallolle Harjoituksia yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen Yksinkertainen perusrutiini jalkapalloilijoille Harjoituksia yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen Naisjalkapalloilijat:vahvista näitä kolmea avainaluetta Harjoituksia yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen Yli käytössä ja kehitteillä Harjoituksia yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen Oletko valmis suorittamaan KB Swingin? Osa 2 Harjoituksia yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen Oletko valmis esittämään kettlebell-swingin? Harjoituksia yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen 5 minuutin vaahtorullausrutiini Harjoituksia yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen Liikkuu paremmin. Tehdä enemmän. Ole nopea.

[Harjoituksia yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044712.html ]
Amerikkalaisen jalkapallon valmennus
  1. Porat parantaakeskushyökkääjä visio
  2. Lentopallo ja Nopeus Porakoneet
  3. Porat parantaa Cheer hypyt
  4. Kuinka Lue ja reagoida - linebacker Porakoneet
  5. Nopeutta, ketteryyttä ja Nopeus Porat
  6. Ilmastointiporat Video:Katso ja opi!
  7. Koripallopelit ja harjoitukset
  8. Koripallovinkkejä ja -harjoituksia
  9. Iskunlaskenta- ja iskutaajuusharjoitukset
Urheilu ja kuntoilu
  1. Harjoituksia kosketuksen ja hallinnan parantamiseen
  2. 5 Agility-koripalloharjoitusta jalkatyön ja kehon hallinnan parantamiseen
  3. 7 koripalloharjoitusta kuntoa ja taitoja parantamaan
  4. 3 poraa, jotka parantavat Softball-kentälläsi pyörimistä ja nopeutta
  5. 2 mahtavaa Catch and Throw -harjoitusta!
  6. Peiliporat kallistus- ja visualisointimekaniikan parantamiseen
  7. 4 Jalkapallon ketteryyttä parantavaa harjoitusta nopeuden ja tippumisen parantamiseksi
  8. 5 uintivinkkiä ja harjoitusta aivohalvauksen parantamiseen
Amerikkalaisen jalkapallon valmennus
  1. Baseball-valmennus
  2. Koripallovalmennus
  3. Cheerleading-valmennus
  4. College-valmennus
  5. Amerikkalaisen jalkapallon valmennus
  6. Lukio-/high school -valmennus
  7. Little League -valmennus
  8. Pop Warner -valmennus
  9. Ammattiurheilun valmennus
  10. Jalkapallon valmennus