Harjoituksia yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen

Tämän artikkelin julkaisi alun perin Lori Lindsey verkkosivustollaan osoitteessa LoriLindsey.us. Lue alkuperäinen viesti

---

Olen yksijalkaisen harjoittelun suuri fani ja uskon, että sen pitäisi olla kaikkien ohjelmien peruselementti. Yksi suosikkini yksijalkaisista harjoituksistani on yksijalkainen RDL. Se tarjoaa joukon etuja, kuten yhden jalan voimaa ja vakautta, ja mikä tärkeintä, se kohdistuu takaketjuun tai toisin sanoen reisilihakseen ja pakaralihakseen.

Kuitenkin, Tämän harjoituksen hallitseminen voi olla vaikeaa ja vaatii aikaa ja harjoittelua.

Tässä on kaksi harjoitusta, jotka auttavat sinua puhdistamaan tekniikkaasi.

---

voimaharjoittelu

16. maaliskuuta 2020 Tikkaat, Esteet ja kartiot 16. maaliskuuta 2020 16. maaliskuuta 2020 12. maaliskuuta 2020 Harjoituksia yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen 12. maaliskuuta 2020 12. maaliskuuta 2020 2. tammikuuta 2019 Sivuvoimaharjoituksia jalkapallolle 2. tammikuuta 2019 2. tammikuuta 2019 27. helmikuuta 2017 Yksinkertainen perusrutiini jalkapalloilijoille 27. helmikuuta 2017 27. helmikuuta 2017 11. helmikuuta 2017 Naisjalkapalloilijat:vahvista näitä kolmea avainaluetta 11. helmikuuta 2017 11. helmikuuta 2017 9. tammikuuta 2017 Yli käytössä ja kehitteillä 9. tammikuuta 2017 9. tammikuuta 2017 13. joulukuuta 2016 Oletko valmis suorittamaan KB Swingin? Osa 2 13. joulukuuta 2016 13. joulukuuta 2016 5. joulukuuta 2016 Oletko valmis esittämään kettlebell-swingin? 5. joulukuuta 2016 5. joulukuuta 2016 14. marraskuuta 2016 5 minuutin vaahtorullausrutiini 14. marraskuuta 2016 14. marraskuuta 2016 11. marraskuuta 2016 Liikkuu paremmin. Tehdä enemmän. Ole nopea. 11. marraskuuta 2016 11. marraskuuta 2016

[Harjoituksia yksijalkaisen RDL:n oppimiseen ja parantamiseen: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044712.html ]