Pelaa kuten jalkapalloharjoituksia käyttäen 1v1, 2v1 ja 2v2

Niitä on tuhansia jalkapallo harjoitukset harjoitella nuorille ja aikuisille, toiset ovat vain parempia kuin toiset. Sitten hyvistä, Pelit, kuten "vastustetut" jalkapalloharjoitukset, eroavat "vastustamattomista" syöttö- tai tiputteluharjoista. Tässä viestissä kerron kuinka pelaajat tekevät parantaa pelissä kuten vastakkaisissa tilanteissa 1v1, 2v1 ja 2v2. Merkitys 1 pelaaja vs 1 pelaaja tai 2 hyökkäävää pelaajaa vs 1 puolustaja . Se on päinvastoin kuin vastustamattomien taitoharjoitusten tekeminen. Pelaajat tarvitsevat molempia , koska todellisessa jalkapallopelissä siellä on 1v1 , 2v1:t ja 2v2:t koko kentällä/kentällä. Tutustu videot alla ja teksti alla oppiaksesi ja mukauttaaksesi omia jalkapallokäytäntöjäsi.

Syyt 2v1 ja 2v2 ovat vaikeampia kuin 1v1

1v1 sinulla on yksi asia mielessäsi - dribble. Sitä vastoin 2v1:t tai 2v2:t sinun täytyy ajatella enemmän. Esimerkki: Onko minä tiputtaa , kulkea ja jos ohitan, kun ja missä ? Nämä asiat stressaavat pelaajia. Ei epäterveellistä stressiä, vaan urheilustressi. Kutsun sitä urheiluahdistukseksi. Siellä syke vain nousee, hermot nousevat eivätkä pelaajat tiedä mitä tehdä.

Kun pelaajat tottuvat näihin tilanteisiin, he he tottuvat tulla itsevarmaksi ja älä huoli. Vaikka joskus kokeilujen tai tiettyjen pelien aikana he tuntevat stressiä. Yleensä stressi tulee siitä paine valmentajilta ja kaikilta sivussa huutavilta vanhemmilta.

1v1 painepora käyttämällä 3 maalia maalintekoon

1v1:t ovat loistava varten kaikki iät , 5-vuotiaista lukioon asti. Kyse on kaikesta paine pelaajat tuntevat puolustajalta ja nopeita reaktioita heidän on tehtävä. Sinun ei tarvitse vain väistää puolustajaa, mutta myös välttää menemättä rajojen ulkopuolelle. Saadaksesi todella hyvän pallonhallinnan, hanki verkkokurssini – 3 tasoa.

Tässä alla olevassa 1v1-jalkapalloharjoituksessa on 3 maalia tehtävissä , jotka ovat kartion päälle asetettuja palloja. Hyökkäys pelaaja yrittää lyödä 1 tai kaikki 3 pallot. Voit joko kulkea pallo lyömään maalipallon irti kartiosta tai sinä pystyt tiputtaa läheltä ja lyö se pois pallolla, jolla täytät. Kun pallo, jolla pelaat, sammuu ruudukon setti on ohi . Se on hyvä suunnan ja nopeuden vaihtamiseen.

1v1 väsyttää, joten pieni ryhmä tai 2-3 pientä ryhmää vierekkäin on hyvä. Näin pelaajat voivat levätä ja olla valmiita lähtemään uudelleen. Valmentajan pisteet voidaan antaa sekä puolustajalle että hyökkääjälle tässä harjoituksessa. Pelaajat rakastavat sitä!

2 erilaista 2v1-peliä, kuten tilannejalkapalloharjoituksia

1) " seinäpassi ” 2v1-harjoituksessa yksi hyökkääjä vastaanottaa pallon puolustajan lähestyessä häntä. Toisella puolella on toinen hyökkääjä, joka on "seinä". Kun ensimmäinen hyökkääjä on saanut pallon, hänen on syötettävä toiselle hyökkääjälle ja saatava pallo takaisin. The valmennuspiste ja haaste on MILLOIN läpäistä. Et halua ohittaa liian aikaisin tai liian myöhään. Se vaatii harjoittelua ja muutaman viikon tai kuukauden kuluttua pelaajat osoittavat suurta parannusta.

2) Anna ja mene mukaan Toinen hyökkääjä takana the puolustaja . Pidän todella tästä, koska useimmat pelaajat oppivat vain "seinäpassin" antamisen ja menemisen. Molemmat ovat mahtavia, mutta on parasta, jos pelaajat oppivat kaiken. Video alla auttaa osoittamaan, mitä tarkoitan toisella hyökkääjällä puolustajan takana. Tiedän, että todellisessa pelissä tämä olisi sivupuolta, mutta tämä on enemmän jotain, mitä pelaajat tekisivät keskikentällä. Se voidaan tehdä myös maalin edessä, jossa toinen puolustaja olisi toisen hyökkääjän takana. Henkilökohtaisesti en käytä tässä toista puolustajaa, jotta hyökkääjät menestyisivät paremmin.

2v2-peli, kuten tilannejalkapalloharjoitukset

2v2:lla voit tehdä monia erilaisia ​​pelejä/harjoituksia. Alla on 3 hyvää.

1) Scrimmage/katujalkapallotyyli on yksi tapa, käyttämällä mopsimaaleja tai maalialueita maalin tekemiseen. Päätyalueita käytettäessä tavoitteena on, että pelaajat tiputtavat tai vastaanottavat pallon alueella ja yksinkertaisesti pysäyttävät pallon "maalin" saavuttamiseksi.

2) Alkuperäinen pora missä kaksi puolustajaa aloittaa maalilla (yksi jokaisessa viestissä). Yksi puolustaja lyö pitkän syötön yhdelle kahdesta hyökkäävästä pelaajasta (20-40 jaardia). Välittömästi kaksi puolustajaa ryntäävät ulos painostaakseen palloa. Tämä voidaan tehdä suuressa tilassa tai pienessä tilassa, maali tai ei maalia. Valmentajat hanki tilaisuus kohtaan opettaa puolustajat miten askel ja kansi . Opettaa myös puolustajia pelaamaan enemmän vyöhykepuolustusta, ei toistensa yli. Viestintä on iso osa sitä.

3) Pelaaja juoksee sivuttain pois pallosta josta palloa pitävä pelaaja löytää tilan tai jalat. Voit syöttää pallon puolustajien väliin, pään yli tai sen puolustajan ympärillä, joka on lähinnä sitä tilaa, jota toinen hyökkääjä juoksee. Video alla .

Ikäjakauma 2v2, 2v1, 1v1:t

1v1 jalkapalloharjoitukset sopivat hyvin kaikki iät . Uudelleen, 1v1:ssä ei ole paljon ajattelua. Pelaaja tietää, että hänen on tiputettava ja ohitettava puolustaja.

2v1:t voidaan käyttää kaiken ikäisille, mutta mielestäni todella hyvät 9-vuotiaat pelaajat kamppailevat menestyäkseen tässä tilanteessa. mielestäni ikä 9 ja alle pitäisi käyttää enemmän aikaa teknisten taitojen kehittämiseen, kuten lyhyt syöttö ja tippuu. Ikä 9-10 on hyvä aika saada pelaajat tekemään enemmän 2v1-tilanteita. Jos he ovat teknisesti erittäin vahvoja tässä iässä, täytyy olla hetki, jolloin heidät painetaan. Tämä auttaa heitä ratkaisemaan painetilanteen ongelman , opettaa heitä tietämään MILLOIN ja MISSÄ kulkea.

2v2:t ovat pelin kaltaisimpia, koska pelissä on vähintään 4v4 aina 11v11 asti. Joten 2v2, jonka numerot ovat suuremmat kuin 1v1 tai 2v1, on enemmän kuin peli, jossa on paljon meneillään.

Painetilannejalkapalloharjoitukset

Yksi tärkeimmistä elementeistä jalkapalloilijalle, joka nauttii mukavasta pallosta, on kyky käsitellä painetta. Lue tämä blogikirjoitus, joka selittää mukavuutta pallolla. Tämä tulee pelien kanssa, tappelu, 1v1:t, 2v1, 2v2:t. Suurin ero paineesta ei-paineeseen on se, että tunnet ovat mukana. Voit olla tottunut käsittelemään paineita ja ratkaisemaan ongelmia, mutta saavuttaaksesi täyden potentiaalin tarvitset myös hyvää muotoa ja taitoa. Päinvastoin, joillakin pelaajilla on hyvä taito, mutta sekaisin paineen alla.

Kuinka hallita hyvää palloa jalkapallossa

Loppujen lopuksi pelaajien tulee olla hyviä sekä vastustetussa että vastustamattomassa jalkapalloharjoittelussa. Jotta voit tulla todella taitavaksi pallon kanssa, sinun on harjoitettava oikeita asioita. Rakenna pallotaitoja lihasmuistiin. Se ei vaadi 1, 000 kosketusta, se vaatii vain oikeat kosketukset ja oikean ajattelutavan. Verkkopallonhallintakurssini opettavat tämän.

[Pelaa kuten jalkapalloharjoituksia käyttäen 1v1, 2v1 ja 2v2: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043239.html ]