Kuinka astua ja suojautua puolustaessaan jalkapallossa

Onko sinulle koskaan opetettu kuinka astua ja peittää kun puolustaa jalkapallossa? Ensinnäkin, älä ajattele vain puolustajia. Muista, että hyökkääjät ja keskikenttäpelaajat ovat myös puolustajia. Eteenpäin ovat itse asiassa ensimmäinen puolustuslinja . Kun eteenpäin ja keskikenttäpelaajat tietää kuinka astua ja kattaa koko joukkue on parempi. Puolustajat heidän on opittava kommunikoimaan heidän edessään olevien joukkuetoveriensa kanssa. Hyvä yhteydenpito johtaa vähemmän toimintaan puolustuspäässäsi. Tämä tarkoittaa, että teet enemmän maaleja ja saat vähemmän maaleja. Alla opetan, kuinka jokainen pelaajapaikka voi hyötyä tästä, yksilönä ja auttamaan koko joukkuetta menestymään paremmin.

Kuinka astut palloon puolustaessasi jalkapallossa

Vastaanottaja VAIHE palloon tai mies on paina nopeasti pallon vastaanottavassa vastustajassa. Välitön paine saa vastustajan hermostumaan ja estää häntä katsomasta ylöspäin tiputtaakseen tai syöttämästä. Kun astut, sen pitäisi olla 100 % nopeudella. Kun vastustaja saa hyvän hallinnan kun sinun pitäisi alkaa hidastua ja hajoaa puolustusasennossa. Muista pitää jalat liikkeessä.

Sillä aikaa Sinä olet astumassa se on tärkeää kuunnella ja ehkä huippu takaisin . Jos voit tehdä tämän, se auttaa sinua tietämään, minne toinen joukkue haluaa mennä pallon kanssa.

Tänä aikana astuessasi pallon luo, Toivon mukaan joukkuetoverisi ovat kommunikoida sinulle. He voivat sanoa kummalle tahansa "askel vasemmalle" tai "askel oikealle" . Kaikki tämä tarkoittaa, että olet astumassa muutaman metrin tai jaardia leikkaus passista tai tiputtaa.

Kuinka peität puolustuksessa

Kun yksi pelaaja astuu, toisen joukkuetoverin on katettava. Vastaanottaja PEITE on pudota hieman pelaajan jälkeen. Kun myös astut taaksepäin puristaa , jotta pallo ei kulje sinun ja astuvan pelaajan välillä. Pelaajan peittämisen tarkoitus on se, että astuva pelaaja lyödään pois tiputtelusta. Toinen syy peittoon on varmistaa, ettei takana ole pitkää kulkua.

Yllä olevassa kuvassa näet numeron 6 oranssissa peitossa kolmelle muulle puolustajalle. The oranssi joukkue lähtee vasemmalle , samalla kun valkoinen joukkue menee oikein ja on juuri 18 jaardin laatikon sisällä (ammuntaradalla). Yksi puolustaja on maassa luisujen taklauksessa. #25 oranssilla (me) merkintä #11 valkoisella. Sitten sinua päin oleva oranssissa pukeutunut puolustaja merkitsee hänen takanaan olevan hyökkääjän.

Milloin ei kannata astua palloon

Oletetaan, että puolustaja olet puolilinjan ja puolustamasi maalin välissä. Sitten hyökkäävä pelaaja saa pallon ja lyö keskikenttäpelaajasi, joten nyt miehesi jahtaa heitä. Tässä tapauksessa sinun on ehkä alettava jäädä pois sen sijaan, että astuisit sinne.

Kaksi syytä olla astumatta ja sen sijaan pudota pois.

1. Koska hyökkääjä on vielä kaukana maalistasi, Tämä antaa keskikenttäpelaajallesi aikaa saada vastustajan kiinni kuka huijaa.
2. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on askel ja saada lyödä heti – pois tiputtelusta . Varhainen lyöminen antaisi hyökkääjälle itseluottamusta ja mahdollisuuden maalintekoon.

Kuinka kommunikoida joukkuetovereillesi edessä

Kun kerrot joukkuetoverillesi astua, voit myös huutaa kohtaan astu vasemmalle tai oikealle . Tämä ei tarkoita, että haluat heidän merkitsevän pelaajaa vasemmalle tai oikealle. Vasemmalle tai oikealle astuminen on sen sijaan, että katkaisee syötön astuvan pelaajan takaa. Varmista, että joukkuetoverisi tietää, että haluat hänen vain astuvan muutaman metrin vasemmalle tai oikealle. Nämä muutamat jalat tekevät valtavan eron ja tekevät vastustajallesi erittäin vaikeaa pallon kanssa.

Kenen pitäisi puhua eniten joukkueessa? Maalivahdit ja keskiselkät koska he näkevät koko kentän, suurimman osan ajasta. Nämä 2 asemaa voivat ohjata parhaiten, koska he näkevät kaikki tai useimmat joukkuetoverinsa ja vastustajansa. Keskustalla on luultavasti vaikein aika, koska he ovat kaikkien ympäröimiä.

Askelevat pelaajat voivat huutaa "menen", kun taas peittävä pelaaja voi kertoa toiselle pelaajalle "askel" tai "mennä". Sitten kun sanot, että sinun pitäisi peittää, ei vain seisomassa siellä.

3 syytä, miksi puolustat jalkapalloa puolustaessasi

1. Usein kun vastustajaa painostetaan, he panikoivat ja potkivat a pitkä pallo . Tästä syystä, kun yksi pelaajista astuu painostaakseen, muut peittävät.
2. Suurin piirtein sama syy kuin ensimmäinen jotta toinen joukkue ei kulje ohitsesi tai läpi ja joukkuetoverisi.
3. Päällyste auttaa sinua näkemään kentän ja ympärilläsi olevat hieman paremmin. Kuvittele, että pysyt yhdessä paikassa. Näin voit nähdä kaiken edessä. Kuvittele sitten astuvasi 3-5 jaardia taaksepäin. Kaikki, mikä oli sinun puolellasi, on nyt enemmän edessäsi. Tämän tekeminen voi auttaa sinua tietämään, kuka on auki.

Harjoitukset, jotka auttavat sinua astumaan ja peittämään puolustaessasi

A loistava porata kaikenikäisille ja -tasoisille, nuoriso jo 7-vuotiaana kohtaan the Plussat . Käyttämällä 6 – 8 pelaajaa , sinä teet 2 joukkuetta 3-4 pelaajaa. Perustaa 3 – 4 kaistaa käyttäen yhteensä 12 – 15 kartiota . 4-5 kartiota keskellä erottavat 2 joukkuetta [ keskimmäiset kartiot ovat 3-5 jaardin päässä toisistaan]. Jokaisella pelaajalla on takanaan 2 kartiota [ takakartioita ovat 3-5 jaardia keskiviivasta. Joten jokainen pelaaja on a 3×3 tai 5×5 pihan aukio. Pelaajat kaikki kasvot an vastustaja omalla kaistallaan.

Hyökkäävä joukkue omistaa pallon ja syöttää sen edestakaisin [puolelta toiselle] kenelle he haluavat. Vasemmalla oleva pelaaja voi siirtää sen aina oikealle pelaajalle, ohittamalla 2 keskimmäistä pelaajaa tai yksinkertaisesti siirtyä the pelaaja vieressä niitä. Tee puolustajien vaikeaksi tietää, kuka saa pallon, joten heidän on oltava valmiita.

Puolustava joukkue on puolustuksessa ja kun heidän edessään oleva pelaaja saa pallon, puolustaja juoksee 100 % ruudukon keskelle. Kahden joukkueen keskellä on 4-5 kartiota. Kun pelaaja, jolla on pallo, syöttää sen, syöttäjän edessä ollut puolustaja pudottaa nopeasti [kannen] taaksepäin polkemalla. Tämä jatkuu 1 minuutti . Sitten toinen joukkue saa pallon. Pelaajat älä itse asiassa varastaa pallo , sen sijaan painostaa korkeaa painetta astumalla pelaajan luo, joka saa pallon eteensä. Tämä opettaa heille astu ja peitä puolustaessasi .

Napsauta tätä nähdäksesi harjoitusten grafiikat, jotka auttavat astumaan ja peittämään puolustaessa, "jalkapallovalmentaja viikoittain".

Kuinka kukin asema näyttelee roolinsa askeltaessa ja peitossa

Muista, että tämä koskee kaikkia asentoja puolustajista hyökkääjiin. Maalivahdit ja puolustajia täytyy kommunikoida eteenpäin ja mids. Tämä estää vastustajiasi yhdistämästä syöttöjä puolustuspäässäsi. Ei ole väliä kuinka hyvä olet kommunikoimaan ja puolustamaan jalkapalloa, nämä ylimääräiset vinkit auttavat.

Ensimmäinen puolustuslinja on sinun eteenpäin, toisen rivin puolivälit ja 3. rivi on puolustuslinjasi. Useimmat joukkueet pelaavat 4-4-2. 2 edustavat hyökkääjiä (ensimmäinen puolustuslinja). Keskimmäiset 4 tuumaa (4-4-2) edustavat keskikenttäpelaajaa ja ensimmäiset 4 edustavat takalinjaa/puolustajia. muu muodostelmia voisi olla 4-3-3, 3-5-2, 3-4-3. On olemassa monia erilaisia ​​muodostelmia, mutta aloitat aina puolustajista käyttäessäsi tätä viestintää. Pointtini on , riippumatta siitä, missä asemassa pelaat, sinun on joskus astuttava ja suojattava puolustaessasi jalkapalloa.

Kuinka nämä 3 hyökkääjää auttavat joukkuetta puolustamaan

Kirjoitin blogikirjoituksen 3 tyyppistä hyökkääjää, jonka valmentajat haluavat. Jos voisin lisätä yhden ja tehdä 4 eteenpäin, se olisi kova nenäpelaaja, joka painostaa puolustajia ja kaataa heitä vähän. Tämä tekee puolustajista epämukavaa. Valmentajat laittavat tämän tyyppisen hyökkääjän mukaan, jos voittavat pelin loppua kohti.

Jotkut parhaat hyökkääjät [ensimmäinen puolustuslinja] ovat ne, jotka töitä puolustaakseen . Plus hyökkääjät painostavat enimmäkseen puolustajia, jotka eivät yleensä ole joukkueen parhaita pallonkäsittelijöitä. Loistava mahdollisuus varastaa pallo ja tehdä lisää maaleja.

[Kuinka astua ja suojautua puolustaessaan jalkapallossa: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043238.html ]